krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Fitnes and Spa

Пилатес: тело создается разумом

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес.  Шэрон Стоун, Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Шарлиз Тэрон и Илзе Лиепа - вот далеко не полный список звездных поклонниц этой уникальной методики. Узнать о пилатесе больше мы решили в столичном салоне красоты Beauty & More.

Уникальное соединение в методике пилатеса элементов йоги, боевых искусств и силовых упражнений, позволяет быстрее любого другого вида фитнеса добиться идеальной фигуры. В США по этой оздоровительной практике уже несколько лет сходят с ума многие приверженцы здорового образа жизни. В Москве пилатес стоит значительно дороже аэробики, фитнеса и шейпинга, но это не мешает ему набирать полные залы. Вполне вероятно, что пилатес – не просто очередной бум на здоровье, но качественно новый подход к физическому совершенствованию.

 

Наше тело - единая система, а позвоночник - ее «точка опоры». Поэтому если один отдел позвоночника функционирует неправильно, это отражается на состоянии всего организма. Для того, чтобы наша «точка опоры» всегда была в отличном состоянии, над ней нужно работать. Лучше всего с помощью пилатеса - особой системы упражнений, направленной на оздоровление позвоночника и формирование правильной осанки. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, исполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.  

В начале 2009 года группа пилатеса открылась и в ташкентском фитнес-клубе Beauty & Mo. После трех месяцев тренировок девушки признаются, что поначалу им с трудом давались некоторые, даже простые упражнения - сказывались лишние килограммы и вялость мышц. Теперь же девушки уверенно удерживают «нейтральную» спину и могут выполнять упражнения из продвинутого уровня. И большими нагрузками изнурять себя не приходится.   

Полина, инструктор по пилатесу фитнес-клуба Beauty & More в Ташкенте, отмечает:

«К нам на занятия приходят люди совершенно разного уровня подготовки: в одной группе занимаются и бывшие легкоатлетка, балерина и танцовщица, и люди, далекие от спорта, которые решили бороться с болями в спине, вызываемыми остеохондрозом, протрузиями или грыжей. Прелесть пилатеса в том, что каждая из моих клиенток находит в нем решение своей проблемы, будь то снижение веса, создание мышечного корсета, улучшение общего самочувствия, уменьшение последствий стресса и желание жить в гармонии с собой».

Упражнения этой системы универсальны, но их можно выполнять на разных уровнях сложности. Поэтому в одной группе могут заниматься как новички, так и более опытные. Только начинающие будут делать упражнение в более легком исполнении, а «продвинутые» любители фитнеса - в усложненном варианте.

Упражнения - внешне несложные, но они требуют глубокой внутренней работы, и в первую очередь, включения сознания с целью управления мелкими мышцами, поддерживающими позвоночник в его естественном положении. Для достижения положительных результатов начинайте занятия под руководством опытного тренера, который будет контролировать правильность выполнения каждого упражнения.

Источник: bomond.uz

Опубликовано: 08 апреля 2009, 14:49


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!