krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Вопросы по фитнесу и похудению
На вопросы по фитнесу и похудению отвечает Рахимова Зарина, опытный инструктор по фитнесу при Федерации Шейпинга в Узбекистане. Для более точного ответа рекомендуем указывать свой возраст. 

Все вопросы на одной странице

shirin
08.12.2011, 00:26
kachat popu
pravda li chto mojno nakachat popu?
esli da to skolko mesesev uydet?
Ответ:
Да, это правда. Накачать ягодицы можно за 3-6 месяцев активных тренировок. 
С уважением, Зарина Рахимова

Валерия
15.11.2011, 18:05
где, когда и сколько:)
Зарина, пожалуйста, расскажите где с Вами можно заниматься, сколько раз в неделю и оплата, конечно же. Мне 22, но по непонятным причинам я понемногу теряю форму. Очень хотела поднять тонус мышц. Спасибо за ответ:)
Ответ:
Со мной можно заниматься в Федерации Шейпинга. Для начала 2 раза в неделею. Оплата – 50 000 сум в месяц. Позвоните по номеру 252 21 66, вам все подробно расскажут. Ждем Вас! 
 
С уважением, Рахимова Зарина

dilnoza
15.11.2011, 12:23
o krasote
obshie o krosote

ЭЛЬМИРА
13.11.2011, 21:53
проблмные зоны
Здравствуйте Зарина.Мне 27 лет и в последние 2 года я начала поправлятся и поправляется в основном нижняя часть туловища(Подскажите пожалуйста как уменьшить объём талии, бедер и ног полностью - в домашних условиях. Я прочитала что вы советуете подъём ног лежа для пресса.Подскажите пожалуста еще парочку упражнений для каждой зоны.ну ооочень нужно))))
Ответ:
Здравствуйте Эльмира! Для талии можно делать скручивания стоя и наклоны,  для бедер сзади – разгибание на коленях, для бедер – приседания и выпады, для внутренней поверхности бедра – разведение ног лежа на локтях или на спине,  а пресс - велосипед, подъем головы с ногами. Делайте  все по 30 раз, увеличивая до 50-80. НО все упражнения делаются за 3 часа до и после еды. В день тренировок еда должна быть овощной или фруктовой. 
 
C уважением, Рахимова Зарина

САИДА ХОЛИКОВА
11.11.2011, 13:17
КаК похудеть после родов? Набрала лишние 10,15 кг
КаК похудеть после родов? Набрала лишние 10,15 кг и никак не могу от них избавиться
Ответ:
Для тех, кто после родов и если вы еще кормите ребенка грудью, ограничивать в питании себя нельзя. Поэтому просто возьмите любую поправившую программу и занимайтесь. Начните с танцев! Удачи!
 
С уважением, Рахимова Зарина

Мадина
28.10.2011, 17:51
Актуальный вопрос
Зарина приветик! Это Мадина фотограф, давно у Вас занималась. Мне нравится ВАш шейпинг, но в данный момент и времени нет и компании, а можно ли переписать Ваши видео упражнения или скачать в интернете? Спасибо за ответ!
Ответ:
Здравствуйте Мадина! Как вы? Программа наша не продается, не переписывается, но есть масса других интересных тренировок. Занимайтесь по ним, а главное не забывайте правильно питайтаться!
 
С уважением, Рахимова Зарина

Марина
14.10.2011, 20:18
Возможно участие фитнес клуба в соревнованиях?
Я инструктор - методист по аэробике и аквааэробике, хочу предложить инструкторам из городов Республике Узбекистан принять участие в нашем Открытом турнире по оздоровительной аэробике, который будет проходить в г. Навои 24 декабря 2011 года, в Физкультурно-спортивном клубе "Согдиана". Мы очень рады видеть и сотрудничать с теми кто занимается одним общим делом.
Ответ:
Добрый день. Спасибо большое за приглашение. Это очень интересно, но лично я приехать на соревнования не смогу.
 
С уважением, Рахимова Зарина

Зайнап
07.10.2011, 00:58
осанка
Здравствуйте. Какие упражнения нужно делать чтобы спина была прямой и быть стройной? До скольки лет растет рост девушки?
Ответ:
Девушка растет до 16-17 лет. Предлагаю Вам упражнения на животе. Подъем спины вверх, руки за головой. Выполнять 3 подхода по 10-20 раз. Удачи
 
С уважением, Рахимова Зарина

ГУЛЯ
27.09.2011, 12:39
красота
я скачала по интернету \"30 дней с Джилиан Майкл\" и начала заниматься по этой методике. Мне 39 лет. После рождения ребёнка у меня обвис животик. я знаю, что для лучшего результата нужно соблюдать диету, но это не всегда получается. Мне иногда кажется, что мне может помочь только пластическая операция по удалению лишней кожи живота, т.е \"фартука\". можно ли упражнениями добиться плоского животика или он всё равно будет \"болтаться\"?
Ответ:
Здравствуйте Гуля. Соблюдение правильного питания или диеты - это очень важно. Желательно внимательно следить за питанием. Регулярными тренировками вы сможете достичь плоского животика, но для этого нужно запастись терпением, ведь это займет длительное время. 

Laura
24.09.2011, 12:33
осанка
Здравствуйте, Зарина. Я бы хотела попросить у вас совета насчет осанки. Мне уже 20 лет. Но моя шея выходит вперед. Я боюсь что останусь такой. Еще я немножко горблюсь. Можно ли делать какие-то упражнения? И не поздно ли делать упражнения для осанки в 20 лет?
Ответ:
Здравствуйте. Я бы посоветовала прийти к нам в Федерацию Шейпинга. У нас есть специальная программа "Здоровая спина". После  1 месяца занятий вы достигнете определенных результатов, которые вам понравятся. Там очень много тонкостей, которые сложно объяснить словами в письменном виде. Жду вас. Телефон Федерации Шейпинга: 252 21 66
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!