krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Вопросы по фитнесу и похудению
На вопросы по фитнесу и похудению отвечает Рахимова Зарина, опытный инструктор по фитнесу при Федерации Шейпинга в Узбекистане. Для более точного ответа рекомендуем указывать свой возраст. 

Все вопросы на одной странице

Ира
19.09.2011, 02:22
избавиться от складок
Здравствуйте. когда я одеваю джинсы прям над линией пояса нависает жир, как, и вообще можно ли, избавиться от этих складок????
Ответ:
Избавиться конечно можно. Нужно срочно начинать качать мышцы пресса и талии хотя бы по 2-3 раза в неделю. Самые эффективные упражнения для Вас будут: подъем ног (качается нижний пресс), наклоны туловища из стороны в сторону. Еще лучше все это объеденить с комплексом других упражнений или начать ходить в зал. 
 
С уважением, Рахимова Зарина

Таня
19.09.2011, 02:18
Убарть лишние см на бедрах
здравствуйте, подскажите пожалуйста как можно избавиться от лишних см на внутренних частях ляжек. заранее огромное СПАСИБО
Ответ:
Здравствуйте Таня. Советую Вам разводить ноги лежа на локтях или если у вас есть фитбол, то сжимать его между ног сидя на полу. Выполнять эти упражнения нужно в 3 подхода по 15-20 раз, минимум 2-3 раза в неделю. Удачи!
С уважением, Зарина Рахимова

Эльмира
17.09.2011, 21:26
Варикоз и похудение
Я набрала лишних 5 кило хочу пойти в тренажеоный зал чтобы его сбросить,но у меня сосудистый рисунок по всему телу вены на ногах выделяется,не повредят ли мне тренировки,может следует отказаться от некоторых упражнений или заменить другими,какие упражнения запрещены при варикозе???
Ответ:
При варикозе противопоказаны: бег, прыжки, танцы в быстром темпе, степ-аэробика. Рекомендуется: плавание или аква-шейпинг, классический шейпинг с заменой всех упражнений стоя на ногах, пилатес. Будьте здоровы!
 
С уважением, Зарина Рахимова

кристи
07.09.2011, 13:27
подъем на полупальцы
Уважаемая Зарина. Не могли бы Вы объяснить, что значит "подъем на полупальцы"? Искала в интернете, что-то ничего не нашла=(
Ответ:
Подъем на полупальцы - это тоже самое, что и подъем на носочки.
 
С уважением, Рахимова Зарина

Адина
26.08.2011, 22:45
как похудеть?
Уважаемая Зарина!
Я набрала 4 кг лишнего веса!!! Как мне быть?!!! Помогите!!!!
Ответ:
Здравствуйте Адина! Необходимо уменьшить углеводы и больше двигайться. Для достижения постоянного хорошего результата можно начать тренировки. Удачи!
С уважением, Рахимова Зарина

кристи
23.08.2011, 09:55
Объем икр
У меня очень большой объем икроножных мышц и щиколотки, смотрится очень некрасиво=(можно ли с помощью упражнений справится с этой проблемой? Заранее благодарю за ответ.
Ответ:
Здравствуйте Кристи. Конечно можно убрать объем икроножных мыщц. Для этого нужно подниматься на полупальцы в 3 подхода по 10-15 раз. Можно повторять это упражнение 3 раза в неделю перед сном. При этом последний прием пищи в этот день должен быть не позже 18:00. Удачи, у вас обязательно все получится!
С уважением, Зарина Рахимова

Гуллола
19.08.2011, 14:38
Как добиться стройных ног и рук?
Здравствуйте! хотела спросить мне 20 лет с детства у меня есть склонность к полноте когда я сбрасывала 10 кг вот ноги и руки оставались прежними? какие упражнение вы посоветуйте мне?
Ответ:
Доброе утро! Вам необходимо тренировать только проблемные зоны, т.е руки и ноги. Упражнения для рук: отжимания, жим с гантелями для рук. Упражнения для ног: выпады, приседания, можно бег (если нет варикоза). Колличество подходов постепенно увеличивать. Регулярные тренировки дадут хороший результат. 
С уважением, Зарина Рахимова
Страницы: Предыдущая1234567
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Но-шпа 2
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!