krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Ужин после 19.00: вред или польза

Устойчивая работа всего организма, полноценное усваивание полезных элементов, правильное протекание обменных процессов в системе пищеварения может быть залогом и гарантией высокого иммунитета и крепкого здоровья. Правильное питание с системой определенного и постоянного приема еды стоит воспринимать, как важную составляющую, а еда на ночь может все нарушить. Насколько серьезными могут быть потери или опасность стоит считать несколько преувеличенной?

Ужин после 19.00: вред или польза

диеты и похудения

Специалисты, которые занимаются биоритмами, утверждают, что активность человеческого организма распространяется на срок от восхода до захода солнца. Поэтому после заката солнца в организме все процессы проходят медленнее, человек не способен сжигать такой же объем энергии, как днем. Начинается подготовка ко сну, так что от еды на это время лучше отказаться.

Контраргументы

На это утверждение можно найти немало контраргументов. Как быть северянам, у которых в полярную ночь солнце не поднимается над горизонтом на протяжении от двадцати трех суток до шести месяцев? Есть и другая крайность — жителям стран с жарким климатом поневоле приходится спать не только ночью, но и часть дня. К тому же солнце зимой заходит раньше, а летом позже

Как быть совам

Правило ограничивать себя в еде после 19 часов абсолютно не учитывает биоритмы сов. У представителей этой категории населения время самой большой активности наступает в вечернее и ночное время. В это время просыпается аппетит, а плотный завтрак, на котором настаивают диетологи, у сов переваривается вяло и нередко откладывается в жир. Если не удается нормально поесть в обед,  добраться до семи вечера домой, чтобы хорошо поужинать, сова может остаться почти без еды. Получается, завтрак не приносит пользы, обед и ужин съедает работа, а организму нужно где-то брать силы. Измученный голоданием организм с удвоенной силой станет запасаться жирами.

Для совы не есть после 19.00, значит, голодать

Диетическую меру не есть после семи для сов стоит воспринимать, как настоящее голодание, ведь приходится отказываться от еды на четыре, а то и восемь часов до сна. Последствия голодания проявляются в замедлении обмена веществ, потере мышечной массы, в увеличении жировой ткани. В этом случае для совы отказ от пищи после семи чрезвычайно вреден для здоровья, что со здоровым образом жизни не имеет ничего общего.

Альтернативы голоданию после семи

Постарайтесь изменить систему питания в целом. Любая диета бывает действенной только тогда, когда становится системой питания. Если вам хочется похудеть, постарайтесь забытье о нежелательных продуктах. Вместо булочек лучше есть апельсины или яблоки, жареную жирную свиную колбаску замените кусочком говядины или рыбы, а вместо салата оливье, заправленного майонезом, съешьте винегрет или салат из капусты.

Подсчитывайте калории

Популярным методом снижения веса становится ограничение количества калорий. В низкокалорийной диете для женщин должно быть не больше полутора тысяч кКал в сутки.

http://udoktora.net

Метки: диета, вредно ли есть после 7, похудение, правильное питание
Опубликовано: 30 марта 2012, 09:51


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!