krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Азиатские секреты стройности

Таиланд
 
 
Некоторые любят погорячее
 
Тайская кухня является одной из острых в мире. Острые специи ускоряют метаболизм. «Другая польза от «огненной» еды состоит в том, что она заставляет человека есть медленнее», говорит Джеймс Хилл, кандидат наук, бывший президент Американского общества питания. «Многие люди едят слишком быстро. К тому времени, когда в мозг поступает сигнал о сытости, мы зачастую уже успеваем переесть. Употреблять пищу более медленно – это хорошая стратегия для потери веса, и именно приготовление острой пищи является простым способом сделать это».
 
Индонезия
 
 
Ислам, ведущая религия этой страны, способствует периодическим голоданиям, без еды и питья от рассвета до заката. Другие в Индонезии практикуют учение mutih, которое позволяет только воду и белый рис.
 
Хотя эксперты не рекомендуют голодание для контроля веса, «пощение в умеренных количествах может перервать модель бессмысленной еды», считает эксперт Хилл из Американского общества по питанию. «Большинство современных людей никогда не быают голодны», отмечает он. «Мы съедаем следующую порцию пищи, прежде чем полностью переварим предыдущую». Нет необходимости в строгом воздержании, чтобы получить психологические преимущества, попробуйте просто сократить количество калорий, употребляемых вами в день. Или следуйте религиозным постам.
 
Япония
 
Хороший сон
 
«В этой стране многие люди привыкли ежедневно спать днем по 20 — 30-минут», говорит Джеймс Маас, доктор философии, исследователь сна из Корнельского университета. В Японии в некоторых компаниях даже существую специальные комнаты, где работники могут подремать в обед. Считается (и небезосновательно), что это повышает продуктивность.
 
Находится все больше доказательств тому, что хроническое недосыпание повышает риск набора веса. Медики «обвиняют» два гормона: лептин, который помогает мозгу понимать, когда вы сыты, и грелин, который вызывает чувство голода. Чем меньше сна мы получаем, тем менше у нас в крови уровень лептина и грелина. «Многие люди думают, что они голодны, когда они на самом деле хотят спать», говорит Маас. «Вместо того, чтобы перекусить, они нуждаются в том, чтобы на некоторое время просто закрыть глаза».
 
Малайзия
 
 
Куркума
 
Эта специя, являющаяся ключевым ингредиентом в приправе карри, произрастает в диком виде в джунглях Малайзии. Один из его главных компонентов — вещество под названием куркумин, который являетмя эффективным средством для сжигания жира.
 
Последнее исследование университета Тафтса показало, что мыши, которых кормили продуктами с высоким содержанием жиров и с небольшим количеством куркумина, набирали меньший вес, чем другие мыши, получавших куркумин, но без еды. Исследователи считают, что этот ингредиент подавляет рост жировой ткани и увеличивает сжигание жира.
 
Метки: диета, азиатская диета, похудение
Опубликовано: 06 апреля 2012, 10:03


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!