krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Диета «6 лепестков»

Автором данной диеты является Анна Юханссон, опытный врач-диетолог из Швеции. Данный вид диеты относится к категории диет, основанных на раздельном питании, и носит свое название не случайно. Шесть лепестков цветка символизируют шесть монодиет, следующих друг за другом в строгом порядке. Этот порядок вы ни в коем случае не должны нарушать, решив воспользоваться рекомендациями Юханссон. Соответственно, продолжительность диеты составляет 6 дней, по истечении которых вы можете избавиться от 3– 5 лишних килограмм, с легкостью теряя 500-800 г веса за сутки.
 

Предприимчивый диетолог рекомендует начать диету… с творческой работы, изготовив цветок с шестью лепестками, которые можно будет поочередно отрывать, выдержав очередной день диеты. На лепестках напишите названия каждой монодиеты. Такой цветочек окажет мощную моральную поддержку и многократно усилит эффект проводимых мероприятий.

Продукты, разрешенные при диете

Вам будут доступны 6 групп продуктов. Первый день станет рыбным, второй – овощным, меню третьего дня составит мясо курицы, четвертого – злаковые культуры, пятого – творог, а шестого – фрукты. Строго следуйте представленной схеме!
При готовке в блюда можно добавлять и соль, зелень и разнообразные специи. Рыбу и курицу стоит либо варить, либо запекать, либо готовить на пару. Овощи также можно подвергать любому из видов тепловой обработки.
Творожный день разрешается «разбавить» питьем молока пониженной жирности.
На протяжении всей диеты ни в коем случае не ограничивайте количество выпиваемой жидкости. Можете смело употреблять минеральную воду без газа, зеленый чай, отвар из трав.

Продукты, запрещенные при диете

На время вам стоит забыть о сахаре, шоколаде, сладостях, хлебе, маслах, как растительных, так и животных.
Примерное меню:

День первый, рыбный:

8:00- отварная рыба, и в дополнение к ней – специи и немного соли.
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, которую можно слегка посолить и посыпать зеленью.
14:00 – густая рыбная уха, без добавки в виде овощей и прочего.
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с приправами и пряностями.
20:00 - отварная рыба, слегка посоленная.
В качестве перекуса между приемами пищи – рыбный бульон, несладкий чай.

День второй, овощной:

8:00- пара небольших сырых морковок, пропущенных через терку.
11:00 – картофельное пюре без масла и специй. Воздушности и однородности ему придаст собственный отвар.
14:00 – рагу из разнообразных овощей, которое можно слегка посолить и добавить специй.
17:00 – овощи, приготовленные целиком на пару.
20:00 - различные виды сырых овощей.
В качестве перекуса между приемами пищи – фреши из овощей, несладкий чай.

День третий – едим куриное филе:

8:00- отварная куриная грудка.
11:00 – куриное филе, обернутое в фольгу и запеченное в духовке с добавлением ароматных приправ.
14:00 – бульон из курицы с добавлением пряностей и зелени.
17:00 – курица-гриль, с которой следует предварительно снять кожицу.
20:00 - отварная куриная грудка.
В качестве перекуса между приемами пищи – куриный нежирный бульон, чай без сахара.

День четвертый, злаковый:

8:00- каша из проросшей пшеницы, приготовленная на воде.
11:00 – гречневая крупа, посоленная и сдобренная приправами, сваренная на воде.
14:00 – отварной рис без приправ.
17:00 – геркулесовые хлопья на основе воды и 50г любимых орешков или семечек.
20:00 - гречневая каша с добавлением зелени.
В качестве перекуса между приемами пищи – хлебный квас в небольших объемах, травяной чай.

День пятый, творожный:

8:00- нежирный творожок в паре с натуральным йогуртом, лишенным всевозможных добавок.
11:00 – нежирный творог, слегка разбавленный таким же нежирным молоком.
14:00 – обезжиренный творог без добавок.
17:00 – нежирный творог, слегка разбавленный таким же нежирным молоком.
20:00 - обезжиренный творог без добавок.
В качестве перекуса между приемами пищи – молоко (только один стакан в день), чай в любых количествах.

День шестой, фруктовый:

8:00- пара красных яблок и чашка черного кофе.
11:00 – банан.
14:00 – виноград и апельсин.
17:00 – ананас и киви.
20:00 - пара зеленых яблок.
В качестве перекуса между приемами пищи – фруктовыефреши, чай из трав.

В целях достижения наилучших результатов диету можно повторить, выдержав 6-7-дневный перерыв.
Метки: Диеты, диета, эффективная диета, диета 6 лепестков
Опубликовано: 27 февраля 2014, 15:50


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!