krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Диета «10 продуктов»

Одна из самых приятных диет, не заставляющая голодать и отказываться от любимых блюд – это диета 10 продуктов. Она станет замечательным помощником в борьбе за стройную фигуру, позволив за неделю потерять 2-4 лишних килограмма.
 

Суть диеты состоит в том, что на протяжении 7 дней ваш рацион будут составлять 10 продуктов, которые можно использовать как угодно, и комбинировать по своему усмотрению. Перечень продуктов довольно разнообразный и аппетитный.
 
И вот что в него входит:

1.Куриное филе, то есть, белое мясо без жира и кожи
2. Куриные и/или перепелиные яйца
3. Привычная для нас белокочанная либо цветная капуста
4. Томаты
5. Баклажаны
6. Цуккини
7. Грибы
8. Свежие огурчики
9. Яблоки
10. Кефир

Как мы видим, продукты довольно вкусны, и из них могут получиться разнообразные блюда. Однако, есть пара условий, рекомендованных к выполнению:
Во-первых, в ваше дневное меню должны входить все вышеперечисленные пункты. И во-вторых, каждодневная норма еды в сумме не должна превышать 1,5 кг.
При всем богатстве выбора Вы остались недовольны? Ну что ж, тогда у нас есть еще одна хорошая новость. Диетологи разрешили включить в список еще несколько наименований, хоть и в небольших объемах.

Это:

мед (1 чайная ложка в день);
маленький кусочек ржаного хлеба;
оливковое масло (1 столовая ложка в день);
репчатый лук (1 штука в день);
лимонный сок;
зелень укропа или петрушки;
чеснок.

Ну вот, теперь в вашем арсенале присутствуют не только ценнейшие продукты, но и приправы и добавки к ним, призванные улучшить вкус приготовленных блюд. К слову, готовить продукты можно любыми излюбленными способами, учитывая, что блюда, приготовленные на пару, в значительной степени полезнее организму, нежели жаренные. В помощь вам – пара рецептов:

Куриная грудка в духовке:

Обжарить на сковороде мелко нарезанную луковицу, добавить к ней куриную грудку, разделенную на небольшие кусочки, дождаться, пока мясо слегка подрумянится, и бросить на сковородку немного любых свежих грибов. Обжарить, приправить зеленью – и отправить в духовку на 25 минут. Ароматное блюдо готово!

Быстрая баклажанная икра:

В перечне присутствует достаточно продуктов, чтобы приготовить вкусную баклажанную икру. Обжариваем мелко нарезанную луковицу, добавляем к нему протертый свежий томат, затем – баклажаны, и, наконец, зелень. Закрываем крышкой, и тушим на медленном огне до готовности.
 
Метки: Диеты, диета, эффективная диета, как похудеть
Опубликовано: 18 марта 2014, 10:53


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2018. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!