krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Диета для живота

Жировые отложения на животе — не только малоэстетичное зрелище, но и проблема, для избавления от которой вам понадобится выдержка, сила воли и терпение. Одна лишь диета, к сожалению, не принесет ощутимых плодов, поэтому вам придется выработать целый комплекс мер по приведению в упругий и подтянутый вид своего животика. Но начнем мы все же с питания — в частности, специальной диеты для живота. Согласно многочисленным отзывам о данной диете, она действительно работает.
 

 
Прежде всего, вам придется запомнить несколько нерушимых истин, и придерживаться их несмотря ни на что:

- отказ от соли и сведение к минимуму мучного, сдобного, печеного, белого хлеба;
- частый прием пищи в небольших порциях;
- употребление лимонного сока, апельсинов, кресс-салата;
- употребление большого количества чистой питьевой воды;
- снижение потребления кофе.

Приблизительное меню диеты на один день, которое отвечает всем требованиям диеты для живота:

Утро: пара стаканчиков обезжиренного йогурта, один апельсин. Второй вариант: яйцо, сваренное всмятку, и пара диетических хрустящих хлебцев.
День: кусок нежирного куриного мяса или рыбы, салат из овощей.
Вечер: постный кусок мяса, приготовленный на гриле, небольшая чашка фасоли, приготовленной на пару, один апельсин.
Перекусы: шоколадный батончик (протеиновый), вегетарианский суп на овощном бульоне.
Обед и ужин вы можете менять местами, привнося в меню небольшое разнообразие.

Также советуем вам ежедневно выполнять физические упражнения для живота. Проверено, что наилучшего эффекта помогает добиться качание пресса в различных вариациях – поднимая прямые ноги в положении лежа, наклоняя корпус к коленям и т.д. Также облегчить ваши занятия может большой гимнастический мяч. Сядьте на него, опираясь стопами о пол, руки сомкните за головой – и приподнимайте корпус, отрывая лопатки от мяча, и затем возвращаясь в исходное положение.
 
Метки: Диета, меню диеты, диета отзывы, диета для живота
Опубликовано: 11 апреля 2014, 17:44


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Но-шпа 2
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!