krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Правильное питание: 7 фактов о пользе овсянки

Овсянка — любимый продукт всех диетологов. Хорошо приготовленная овсяная крупа может быть не только полезной, но и чрезвычайно вкусной. Есть множество вариаций ее применения. Особенно хорошо овсянка сочетается с кисломолочными продуктами и разнообразными фруктами. Редакция сайта собрала 7 фактов о пользе популярной крупы и делится ими со своими читателями.

alt

Овес — источник «полезных» углеводов. Блюдо с овсяной крупой — отличный источник энергии на весь день. Овес содержит сложные углеводы, что позволяет человеку оставаться сытым долгое время. Именно поэтому диетологи так часто рекомендуют есть овсянку на завтрак.

Овсянка — «антихолестериновая» крупа. И все благодаря тому, что она содержит большое количество пищевых волокон, употребление которых способствует снижению уровня холестерина в крови, а также является профилактикой образования холестериновых бляшек.

alt

Овес в ответе и за мускулатуру. Овсянка содержит протеины, способствующие развитию мышечной массы. Именно по этой причине всем спортсменам и борцам за красивую фигуру следует включить в свой постоянный рацион блюда из этой крупы.

Обогащённая микроэлементами овсянка поможет организму повысить сопротивляемость и  укрепить иммунитет. В ее состав входят магний, фосфор, кальций, железо, цинк, натрий и многие другие полезные элементы.

Витаминный комплекс, в состав которого входят витамины группы B, E и PP в овсянке представлен с лихвой. Поэтому постоянное употребления данной крупы поможет нормализовать работу кишечного тракта, улучшить состояние кожи, ногтей, волос,  а также будет способствовать борьбе со стрессом.

alt

Овсянка — источник молодости. Это крупа богата антиоксидантами, которые просто необходимы для сохранения красоты и молодости.

Калорийность овсянки на 100 грамм продукта не превышает 350 ккал, что делает крупу идеальным элементом диетического рациона. Но, не смотря на это, овсянку рекомендуют употреблять в умеренных количествах и преимущественно утром.

Метки: Правильное питание, о пользе овсянке, овсянка, диетология
Опубликовано: 16 апреля 2014, 16:42


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!