krasota.uz Enterojermina 3
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Красивая фигура за 21 день

За три недели до Нового года нужно успеть многое: закончить все начатые дела, осуществить задуманное и, кончено же, привести себя в форму. Осенняя хандра проходит вместе с началом восторженных ожиданий зимних праздников, оставляя на память пару лишних килограммов. Избавиться от последствий шоколадно-пирожных слабостей в кратчайшие сроки можно, но придется приложить немало стараний. Результаты непременно оправдают все ваши усилия, и вы предстанете на Новогоднем празднике во всей красе. За три недели вполне реально сбросить без вреда для здоровья до 5-ти килограммов.

Первый шаг, который необходимо сделать — пересмотреть свой рацион. Перекусы печеньем, конфетами и прочими вкусными, но чрезвычайно калорийными продуктами нужно оставить в прошлом. Заменить сладости можно яблоками, бананами, хурмой, мандаринами и т.д. Главная хитрость — красиво нарезать фрукты, чтобы их было приятно есть.

Также нужно забыть о добавлении сахара в различные напитки. Для многих это может показаться невозможным, но ради красивой фигуры, можно потерпеть несколько недель. Чай или кофе с сахаром допустимы только по утрам.

Пейте больше воды в течение первой половины дня. Этот прием поможет избавиться от токсинов, ускорить метаболизм и притупить чувство голода. Во второй половине дня и ближе к ночи употребление воды лучше ограничить 1-2 стаканами. Это особенно актуально для тех, кто любит полакомиться соленьями на ужин.

К слову о соленьях. Квашеную капусту, соленые огурчики и помидоры ежедневно употреблять нежелательно, так как переизбыток соли в организме будет задерживать выведение жидкости, что может привести к отекам и увеличению веса за счет воды.

Не приобретайте до праздника различные колбасы, копчености, кетчупы и майонезы. На три недели вам придется забыть вкус этих крайне неполезных продуктов.

Чтобы совсем не было грустно и тяжело, употребляйте куриные грудки с большими порциями салата, балуйте себя нежирным кефиром с ложкой меда или варенья, позволяйте себе немного печенья на завтрак, а для любителей бутербродов — тосты с брынзой и свежими помидорами.

Кроме того, не стоит забывать про упражнения и массажи. Также обязательно несколько раз посетите сауну, чтобы оздоровиться и заодно помочь организму избавится от токсинов и лишних килограммов. 

Метки: Красота, диеты, диетология, как похудеть, красивая фигура
Опубликовано: 09 сентября 2014, 17:25


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!