krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Имбирная диета

Корень имбиря — чудо-средство, обладающее рядом целительных свойств. В частности, издревле его использовали как первого помощника в борьбе с ожирением. Если говорить конкретно о его использовании в диете, то имбирь также благотворно влияет на нервную систему, снимая раздражительность, возникающую при любых ограничениях в питании.
Если вы думаете, что вам удастся с легкостью похудеть, целыми днями жуя имбирный корень, вы заблуждаетесь. Средство действует лишь в сочетании с низкокалорийной сбалансированной диетой, помогая добиться наилучших результатов и успешно их закрепить. Но, тем не менее, имбирь в различных вариациях будет являться неотъемлемым компонентом каждого дня диеты. Он понадобится для ускорения обмена веществ в организме. А теперь приступим к более детальному изучению эффективной диеты.
 

 
То, что нужно помнить всегда:
 
Ограничиваем порции «вредных», но таких любимых кушаний до минимума, а в перерывах между ними пьем имбирный чай (общий объем – 1,5 – 2 литра в сутки). Готовить отвар мы будем следующим способом: берем 25г. измельченного корня имбиря, кладем в термос и завариваем двумя литрами кипящей воды. Даем настояться всю ночь. Готовый напиток разрешается подсластить 1 чайной ложкой меда, или же добавить лимонный сок.
 
Рекомендованные продукты:
 
Составители данной диеты рекомендуют активно налегать на следующие виды продуктов: любые овощи и фрукты, дары моря, постное мясо, рыба, злаковые культуры, хлеб, изготовленный из муки грубого помола (отрубной, бородинский), молочные и кисломолочные продукты, яйца, грибы, сливочное масло в ограниченном количестве, сыр, немного меда. Включите в стол диеты лимоны – они обладают способностью расщеплять жиры.
 
Запрещенные продукты:
 
В погоне за идеальной фигурой исключите или, в крайнем случае, сведите к минимуму употребление копченостей, консервов, сдобы и белого хлеба, сладостей, острого и жаренного, соли.  Абсолютным табу является алкоголь. Сократите также продукты, содержащие животные жиры и быстроусвояемые углеводы.
 
Приблизительное меню:
 
Как таковых четких границ и уже готового меню не существует – вы можете опираться на собственные вкусовые предпочтения, не забывая об ограничениях и правилах диеты. Однако, чтобы облегчить ваш выбор, приведем примерное меню диетына каждый из дней недели. Оно рассчитано на 1200-1400 ккал в сутки, и само по себе влечет плавное снижение веса, а имбирный чай лишь удвоит этот эффект.
 
Понедельник:
 
Завтрак: баночка натурального, кусочек ржаного хлеба, 5 гр. сливочного масла, имбирный чай, дополненный небольшим количеством меда.
Обед: тушеное куриное филе, политое свежевыжатым лимонным соком 180 гр. (в конце можно добавить зелень),  пюре из картофеля с добавлением нежирного молока и ложечки сливочного масла,  салат из фруктов и ягод.
Полдник: стакан фреша из овощей и фруктов.
Ужин: салат из томатов и зелени, заправленный небольшим количеством оливкового масла, половинка яйца, сваренного вкрутую, одна груша, чай из имбиря.
 
Вторник:
 
Завтрак: одно яйцо всмятку, кусочек ржаного хлеба, любой фрукт по вашему выбору, имбирный чай.
Обед: 200 г отваренного риса с добавлением обжаренных грибов и сыра. Блюдо можно посыпать зеленью, 150г вареной моркови, протертой через терку и заправленной лимонным соком, оливковым маслом и чесноком.
Полдник: стакан сока из грейпфрута
Ужин:180 г тушеной говяжьей печени, цитрусово-овощной салат из апельсинов, грейпфрутов, болгарских перцев и огурцов, приправленный оливковым маслом, ломтик черного хлеба, чай из имбиря.
 
Среда:
 
Завтрак: омлет из одного яйца и 100 г молока, фрукт по вашему выбору, имбирный чай, подслащенный медом.
Обед: форель, обвалянная в муке и обжаренная в небольшом количестве оливкового масла, картофельно-морковное пюре, немного фруктов или ягод.
Полдник: полный стакан апельсиновогофреша.
Ужин: салат из томатов и сыра общим объемом 160г. В блюдо разрешается добавить оливковое масло, немного соли, базилик; тушеные овощи, кусочек хлеба, чай из имбиря.
 
Четверг:
 
Завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку, чай из имбиря с медом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла.
Обед: фаршированные говяжьим фаршем кабачки, запеченные в духовке. Готовое блюдо можно посыпать сыром и зеленью, салат из свежих огурцов, томатов, болгарских перцев с добавлением оливкового масла.
Полдник: 150 г молока с низким содержанием жира.
Ужин: салат из отварного риса, тунца и томатов, яблоко, чай из имбиря.
 
Пятница:

Завтрак: каша из любой крупы или злака, сваренная на воде с добавлением сливочного масла, ломтик хлеба из муки грубого помола, имбирный чай с медом.
Обед: 180 г отварной или приготовленной на пару рыбы, морковь, тушенная с зеленью и чесноком на оливковом масле, фрукты.
Полдник: 150 г молока с низким содержанием жира.
Ужин: салат, включающий в себя обжаренные грибы, сельдерей, сыр, омлет из одного яйца и пары ломтиков нежирной ветчины, посыпанный сыром, имбирный чай.
 
Суббота:
 
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, ломтик черного хлеба с маслом, имбирный чай с медом.
Обед: спагетти, политое соусом из обжаренной и затем тушенной смеси томатов и лука; тушеная капуста, фрукты.
Полдник: фруктово-овощной фреш.
Ужин: пара яиц пашот, приготовленных в нежирном мясном бульоне с добавками из приправ и зелени (можно кушать вместе с бульоном), различные сырые овощи, кусочек хлеба, чай из имбиря.
 
Воскресенье:

Завтрак: натуральный йогурт, 1 сдобная булочка, компенсирует которую имбирный чай без меда и сахара.
Обед: 200 г. варенной или приготовленной на пару трески, предварительно отваренный и запеченный в духовке фенхель, посыпанный сыром и зеленью, любые фрукты.
Полдник: стакан из свежевыжатого сока груши и моркови.
Ужин: отварная телятина, рагу из овощей с оливковым маслом, имбирный чай.
Сама по себе эта диета способна посодействовать избавлению от 3 – 6 кг.веса, а в тандеме с имбирным чаем можно скинуть до 10 кг.
 
Важное дополнение:

У диеты имеются противопоказания. От нее следует воздержаться в следующихслучаях:
-          желчнокаменная болезнь;
-          язва желудка и 12-перстной кишки;
-          перинатальный период и период лактации.
Метки: Имбирная диета, диета, эффективные диеты, диеты для похудания, как похудеть
Опубликовано: 10 октября 2014, 15:45


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!