krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

Как не набрать лишний вес во время беременности

Как не набрать лишний вес во время беременности? Этим вопросом задаются все будущие мамочки. Обязательная прибавка в период беременности должна составлять 8-12 кг. Лишним весом можно считать лишь те килограммы, которые были набраны сверх данной нормы. Krasota.uz спросил у четырех стройных ташкентских мамочек о том, как им удалось остаться в хорошей форме и родить красивых и здоровых малышей.  

 


Евгения, 25 лет
 
Я очень боялась сильно поправиться во время беременности, так как склонна к полноте. Мама и муж постоянно ругали меня за эти мысли. И, в какой-то момент, я поняла, что не нужно бояться, а нужно действовать. За всю беременность я набрала 8 килограммов и к прежнему весу вернулась почти за месяц.  Я полагаю, такой небольшой прибавкой я обязана «полезным калориям». Признаться, я ела очень много. Кушать хотелось всегда. Но я употребляла в пищу только полезные продукты. Постоянно ела фрукты, овощи, курицу. Булочки, печенье и прочую сдобу я употребляла в микроскопических объемах, не смотря на то, что тяга была очень сильная.
 
Ирина, 20 лет
 
Я родила 2 недели назад и выгляжу, на мой взгляд, даже лучше, чем до беременности. Я всегда страдала излишней худобой и с детства мечтала поправиться.  За время беременности я прибавила 15 килограмм. Ела все, что хотела и когда хотела. Родила мальчика весом 4 кг – настоящий богатырь. А всем тем, кто наоборот, не желает поправляться, могу порекомендовать просто не зацикливаться на этом. Каждый организм индивидуален.
 
 
Зебо, 35 лет
 
У меня двое детей. Каждая беременность была разной. В первый раз я набрала 20 кг, а во второй 12 кг. Сложно сказать, с чем это связано, но одно можно констатировать наверняка – в период первой беременности и ела очень много соленого и мясного, а вот во второй раз – налегала на молочные продукты.  Это происходило не из-за того, что я придерживалась диеты, а по причине того, что этого требовал мой организм. Недавно, мне на глаза попалась статья из одного авторитетного зарубежного глянца о параллелях между накоплением жира и уровнем кальция в организме. Как выяснилось, если нормально питаться и при этом постоянно  употреблять продукты богатые кальцием, риск образования жировых отложений значительно уменьшается. И, наверное, пример тому мои столь разные беременности.
 
Саодат, 29 лет
 
Я очень боялась поправиться сверх нормы, так как в юношестве была полной и добивалась стройной фигуры порядка трех лет. Вспоминая все свои ограничения и усиленные тренировки, мне, честно говоря, было страшно. Чтобы меня успокоить, врач посоветовала мне практиковать разгрузочный день раз в 2 недели и не объедаться на ночь. Я не ограничивала себя в сладком и прочих вкусностях, но после 7-ми ела только овощи и фрукты, а в разгрузочный день пила кефир средней жирности и ела витаминный салат в неограниченном количестве. В итоге, я набрала 8,5 кг. и практически сразу же после родов от них избавилась. 
Метки: Как не набрать лишний вес во время беременности, беременность и лишний вес
Опубликовано: 29 октября 2014, 15:42


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!