krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Диета

7 секретов плоского живота без диет и тренировок

Иметь плоский живот можно и без изнурительных диет и тренировок. Исключать из своего распорядка легкую каждодневную зарядку, о которой мы писали в прошлой статье, мы не советуем, но раскроем 7 секретов, придерживаясь которых можно и дальше гордиться своим подтянутым и упругим животом. Это своеобразная практика по стройности в повседневной жизни.
 
1) Правильная осанка.
 
 
Когда вы стараетесь держать спину максимально ровно при ходьбе или в сидячем положении, вы делаете своему телу огромное одолжение. Потому как, таким образом, вы задействуете мышцы живота и спины, а также держите их в постоянном напряжении. Тем самым, вы тренируете и одновременно программируете их на правильную работу, что скажется на вашей фигуре наилучшим  образом.
 
2) Медленное поглощение пищи, при этом тщательно прожевывая и не торопясь.
 
 
 
Старо, как мир, но с этим не поспоришь. Очень важно при этом устраивать себе частые приемы пищи через каждые 2-3 часа, но малыми порциями. При таком приеме пищи, все вещества быстрее усваиваются, в организме не остается излишков, приводящих к жировым отложениям в области талии и живота. А значит, не надо тратить уйму своего драгоценного времени и избавляться от них, включая всю свою силу воли.
 
К этому же правилу относится и прием пищи перед телевизором или компьютером при просмотре любимых сериалов. Это ведет к неосознанному поглощению большого количества пищи, вкусностей и сладкого. Вот и тогда-то и могут подоспеть коварные лишние килограммы и сантиметры.
 
 
 
3) Молочные продукты, в состав которых входят пробиотики.
 
 
Это и йогурт, кефир, творог, сыр, которые помогают вашему пищеварению и правильному усвоению всех поступаемых веществ в организм. Данное свойство молочных продуктов сохранит вашу стройность на долгие годы, как говорится, и вкусно, и полезно!
 
 
4) Арбузный коктейль.
 
Сейчас, конечно, в Ташкенте приобрести арбузы можно только в супермаркетах. Но вот ближе к лету этот коктейль отличный способ избежать обезвоживания, которое является врагом плоского живота. Если вы делаете коктейль с арбузом, вы получаете аминокислоты известные как аргинин. Исследование, проведенное в Журнале Питания, обнаружило, что аргинин может уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу.
 
 
Нарежьте два стакана арбуза и положите его в блендер. Добавьте 1/4 стакана обезжиренного молока и смешивайте в течение 15 секунд или до получения однородной массы. Добавьте 2 стакана льда и смешивайте в течение 20 секунд или до желаемой консистенции. С помощью этого рецепта вы приготовите две порции коктейля.
 
 
 
Свежий воздух запускает процесс метаболизма, который помогает интенсивнее сжигать калории и избавляться от ненужного жира на талии. 
 
Если работа находится рядом с домом и вы не опоздываете на нее, прогуляйтесь до нее пешочком. Мы понимаем, что сейчас на улице холодно и командует полноправно зима, но не ленитесь дойти до нужно вам места с учетом, если оно находится недалеко. 
 
 
6) Витамины D-глюкарат кальция и комплекс витамина В.
 
Перечисленные витамины приводят в норму уровень гормона эстрогена, избыток которого приводит к накоплению жировых отложений вокруг талии.
 
 
 
Из-за усталости в организме повышается производство гормона кортизола, который отправляет жировым клеткам команду «обустраиваться» вокруг живота, чтобы защитить органы от стресса. Поэтому делайте передышки, занимайтесь периодически своими хобби (если такового нет, то что мешает его завести?) - это принесет вам еще одну порцию радости, вдобавок к плоскому животу.
 

Оставайтесь такими же прекрасными и стройными!

 
Метки: плоский живот без диет, упругий живот без тренировок и фитнеса, правила стройности, стройность, подтянутость
Опубликовано: 28 февраля 2017, 15:20


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!