krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Фитнес

Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон, возможно, и не является выдающейся американской актрисой, но вот ее фигура — определенно повод для обсуждения и белой зависти. Ей 43, и мы искренне считаем, что такая потрясающая форма в далеко не юном возрасте достойна уважения. Конечно, располагая определенными ресурсами, следить за собой проще, но без силы воли в любом случае не обойдешься, а у Дженнифер она, очевидно, превалирует. О том, как прийти в форму и, главное, сохранить ее, актриса рассказала в интервью американскому журналу.

Составьте расписание

«Я занимаюсь как минимум 5-6 дней в неделю, в идеале — 7 дней. 40 минут моей ежедневной программы составляют кардиотренировки: вращение корпусом, бег и эллиптический тренажер. В зависимости от настроения я чередую их либо выбираю и делаю что-то одно. Один из дней в неделе я посвящаю пилатесу, плюс 3 дня — обязательная йога. Лучше всего чередовать разные виды нагрузок: так больше пользы от занятий, и это не дает заскучать».

Двигайтесь под музыку

«Я обожаю заниматься под миксы из хитов 70-х и 80-х, а также под Мадонну, Майкла Джексона, Алишу Кис, Ludacris и Black Sabbath».

Мешайте стили

«Некоторые люди любят определенные упражнения и никогда не выходят за рамки, но я считаю, что это скучно. Мне, например, нравится сочетать разные виды упражнений в той же самой йоге, поэтому мой выбор — это динамичный микс, составленный из упражнений разных практик».

Найдите «своего» тренера

«У меня отличный тренер по пилатесу Энди Хэкер, с которым я обожаю заниматься. А йогу мне преподает Мэнди Ингбер — она настоящий профессионал и уже успела выпустить несколько отличных DVD с упражнениями, которые я всем рекомендую».

Занимайтесь где угодно

«Если я лечу или еду куда-то по работе, то со мной всегда гантели весом 8 фунтов. Когда я смотрю телевизор и болтаю по телефону, то не упускаю возможности сделать несколько отличных упражнений для рук. Перед сном я обычно делаю растяжку, после чего мое тело расслабляется. Кто-то считает, что занятия перед сном не очень полезны, но в моем случае это лучшее снотворное».

Стремитесь к лучшему

«Я стараюсь не быть занудой, но советую всем стремиться к лучшему. Недавно я бросила курить и считаю это большим достижением. Правда, после этого я прибавила несколько килограммов. Друзья говорят, что это нормально, но я стремлюсь поскорее избавиться от них!»

Питайтесь правильно

«Иногда я позволяю себе расслабиться в каком-нибудь приятном мексиканском ресторане, но большую часть времени предпочитаю есть лосось, зеленые овощи, киноа и чечевицу. Белковое питание — это отличный вариант для тех, кто много занимается спортом».

http://www.buro247.ru

Метки: Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон, похудение, спорт
Опубликовано: 27 июня 2012, 14:14


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!