krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Фитнес

Зимний фитнес

Если на улице ненастная погода, за окном дует холодный ветер и идет снег, сразу хочется укутаться теплым пледом и никуда не выходить из теплого помещения. Но чтобы держать себя в тонусе и оставаться активным в течение дня, вам нужно больше двигаться. Даже в мороз вы можете заняться зимним фитнесом, который полезен и хорош по-своему.
 
 

Если вы занимаетесь фитнесом каждое утро на улице, в любую погоду, то подготавливайте обувь и спортивный костюм с вечера. Аккуратно сложите костюм и поставьте обувь возле кровати, а также рядом положите нижнее белье, чтобы ранним утром вам осталось лишь протянуть руку и одеться.

Все физические упражнения выполняйте на голодный желудок. Зимой постоянно тянет съесть что-то горячее, сытное, но после обильного приема пищи вам уж точно не захочется выкладываться на тренировке в полную силу, появится желание просто посидеть.

Такие виды зимнего лыжного спорта, как бег на лыжах или спуск с горы, существенно улучшают обмен веществ в организме, способствуя выводу шлаков. Бег на лыжах отлично развивает выносливость, улучшает настроение. Он также является замечательным закаливающим средством. Еще прогулки на лыжах полезны для людей, которые хотят похудеть. Лыжный спорт отлично укрепляет все группы мышц: грудь, руки, спину, ягодицы, мышцы плечевого пояса и пресс. Если постоянно заниматься хотя бы два раза в неделю, то жировые отложения будут интенсивно сжигаться в области живота, бедер и ягодиц.

Катание с горки на санях – это одно из самых увлекательных и веселых занятий ещё с детства. Во время катания вам приходится постоянно подниматься на горку – это очень хорошая тренировка для сердца.

Одним из популярных зимних видов спорта является катание на коньках. Этим спортом может заняться любой человек независимо от пола и возраста. Вы можете приходить на каток просто так, ради удовольствия, а можете всерьез заняться фигурным катанием.

Лепка снеговика – веселое, забавное зимнее занятие, к тому же хорошая физическая нагрузка. Чтобы слепить снеговика, вам стоит как следует подготовиться: взять с собой морковку для носа, угольки для глаз, а также шапку и шарф. После того как снеговик слеплен, их можно забрать, если конечно вы не живете в своем доме.

http://www.justlady.ru

Метки: Зимний фитнес
Опубликовано: 15 января 2013, 14:21


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Но-шпа 2
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!