krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Фитнес

Шейпинг для беременных в Ташкенте

Многие женщины беспокоятся, что беременность и последующие роды могут отрицательно сказаться на фигуре. Но ведь ваше состояние – не болезнь, и вы вполне можете предотвратить нежелательный набор веса, поддержать в тонусе мышцы и подтянуть их. Если наблюдающий вас врач не против ваших намерений, то настало самое время заняться шейпингом! 

Вы наверняка слышали, что грамотно подобранный комплекс физических упражнений в тандеме с правильным питанием способны подготовить организм женщины к родам и увеличить вероятность их благоприятного исхода. Для беременных женщин разрабатываются специальные программы с умеренной нагрузкой, цель которых – не навредить маме и малышу и помочь вам решить проблему лишнего веса. 

Так в чем же состоит польза шейпинга для будущих мам? 

1. Шейпинг призван восполнить дефицит двигательной активности перед родами.
2. Занятия поддерживают в тонусе родовые мышцы и улучшают метаболизм.
3. Физические нагрузки улучшают настроение и общее эмоциональное состояние.
4. Ваше тело будет более подтянутым и гибким, и процесс восстановления после родов ускорится.

Мы уверены, что убедили Вас заняться полезным видом спорта. Теперь перейдем к главному вопросу – где заниматься? 
 

Один из оптимальных вариантов, если не сказать, самый подходящий вам – обратиться в Федерацию шейпинга Узбекистана. Занятия с беременными здесь проводятся на бесплатной основе. 

Программа тренировок и советы тренеров:

Программа тренировок, подготовленная квалифицированными специалистами, подходит как для занятий с тренером, так и для самостоятельных занятий дома. До 17 недель беременности Вы можете беспрепятственно посещать Федерацию при условии наличия справки от вашего гинеколога, разрешающей физическую активность.

Занятие длится 30-35 минут, 2-3 раза в неделю. Помимо тренировок, тренеры порекомендуют вам правильное питание для достижения лучшего результата от шейпинга и обязательно с учетом вашего состояния. 

Программа самих занятий состоит из разминки, шести упражнений и заминки. Упражнения носят общеукрепляющий характер, повышают физические возможности организма, способствует адаптации к новому состоянию, и с течением времени готовят организм к родам. Тренироваться желательно в утренние часы через час-полтора, в хорошо освещенном и проветриваемом помещении. Женщинам, ранее не занимавшимся физкультурой, следует вначале заниматься не более 15 мин, постепенно удлиняя время тренировки до 30-35 минут. 

Что необходимо для записи на занятия шейпингом:

Самое главное, что вам понадобится – справка от вашего гинеколога о том, что противопоказаний к занятиям у вас нет. Также возьмите с собой маленькую фотографию, форму для занятий, носки,сменную обувь. 

Контактная информация:

Станция метро «Ойбек», Ул.Чехова, 23. Здание школы № 60. 
Телефон: (998 71) 252 21 66 
 
Метки: Шейпинг в Ташкенте, шейпинг для беременных в Ташкенте
Опубликовано: 12 августа 2014, 17:08


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Но-шпа 2
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!