Шейпинг для беременных в Ташкенте

Опубликовано:: 12 августа 2014, 17:08
Раздел: Фитнес

Многие женщины беспокоятся, что беременность и последующие роды могут отрицательно сказаться на фигуре. Но ведь ваше состояние – не болезнь, и вы вполне можете предотвратить нежелательный набор веса, поддержать в тонусе мышцы и подтянуть их. Если наблюдающий вас врач не против ваших намерений, то настало самое время заняться шейпингом! 

Вы наверняка слышали, что грамотно подобранный комплекс физических упражнений в тандеме с правильным питанием способны подготовить организм женщины к родам и увеличить вероятность их благоприятного исхода. Для беременных женщин разрабатываются специальные программы с умеренной нагрузкой, цель которых – не навредить маме и малышу и помочь вам решить проблему лишнего веса. 

Так в чем же состоит польза шейпинга для будущих мам? 

1. Шейпинг призван восполнить дефицит двигательной активности перед родами.
2. Занятия поддерживают в тонусе родовые мышцы и улучшают метаболизм.
3. Физические нагрузки улучшают настроение и общее эмоциональное состояние.
4. Ваше тело будет более подтянутым и гибким, и процесс восстановления после родов ускорится.

Мы уверены, что убедили Вас заняться полезным видом спорта. Теперь перейдем к главному вопросу – где заниматься? 
 

Один из оптимальных вариантов, если не сказать, самый подходящий вам – обратиться в Федерацию шейпинга Узбекистана. Занятия с беременными здесь проводятся на бесплатной основе. 

Программа тренировок и советы тренеров:

Программа тренировок, подготовленная квалифицированными специалистами, подходит как для занятий с тренером, так и для самостоятельных занятий дома. До 17 недель беременности Вы можете беспрепятственно посещать Федерацию при условии наличия справки от вашего гинеколога, разрешающей физическую активность.

Занятие длится 30-35 минут, 2-3 раза в неделю. Помимо тренировок, тренеры порекомендуют вам правильное питание для достижения лучшего результата от шейпинга и обязательно с учетом вашего состояния. 

Программа самих занятий состоит из разминки, шести упражнений и заминки. Упражнения носят общеукрепляющий характер, повышают физические возможности организма, способствует адаптации к новому состоянию, и с течением времени готовят организм к родам. Тренироваться желательно в утренние часы через час-полтора, в хорошо освещенном и проветриваемом помещении. Женщинам, ранее не занимавшимся физкультурой, следует вначале заниматься не более 15 мин, постепенно удлиняя время тренировки до 30-35 минут. 

Что необходимо для записи на занятия шейпингом:

Самое главное, что вам понадобится – справка от вашего гинеколога о том, что противопоказаний к занятиям у вас нет. Также возьмите с собой маленькую фотографию, форму для занятий, носки,сменную обувь. 

Контактная информация:

Станция метро «Ойбек», Ул.Чехова, 23. Здание школы № 60. 
Телефон: (998 71) 252 21 66 
 



Эта статья опубликована на сайте Krasota.uz (www.krasota.uz)
URL этой статьи: http://krasota.uz/fitnes/7513