krasota.uz Enterojermina 3
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Фитнес
Выполнение скручиваний на фитболе является одним из самых эффективных способов проработки мышц центра, т.к. нестабильность фитбола заставляет ваш пресс работать тяжелее, но это не единственный путь к шести кубиками на животе. Если вы скучаете на обычных скручиваниях, тогда эти три действительно тяжелых упражнения на фитболе придутся вам как нельзя по душе.
ЗумбаНаверное, уже многие слышали про новый популярный вид фитнеса Зумба? Эта фитнес-программа, появившаяся в Колумбии больше 20-ти лет назад давно популярна в Америке, но к нам пришла совсем недавно. Суть тренировок Зумба заключается в объединении силовой тренировки и энергичных танцевальных па в стиле latino. Правда на сегодняшний день этот вид фитнеса трансформировался и разросся – его дополнили элементы практически из всех известных танцев от танго до хип-хопа. Так же увеличилось число и видов и направлений Зумба-фитнеса
Метки: Зумба, виды зумбы, фитнес
Дыхательная гимнастика для похудения«Чтобы похудеть, нужно дышать»  это утверждение может показаться фантастикой, но только не людям, знакомым с методиками дыхательных гимнастик. Положительный эффект этих упражнений основан на ускорении метаболизма и, соответственно, усилении сгорания жиров.
Метки: Дыхательная гимнастика, похудание
Слияние простых асан и силовых упражнений нагружает мышцы центра, бедер и ягодиц и помогает предотвратить дисбаланс мышц. Эти движение синхронизированы с вашим дыханием, что сохранят вам сосредоточенным и способствует пониманию своего тела. Займитесь Iron Yoga, или йога с отягощениями, для того, чтобы увеличить силу мышц и предотвратить травмы.
Мэри Хелен Боуверс — профессиональная балерина и основательница студии Ballet Beautiful, где каждый желающий может поработать над созданием такого тела, которого никогда не имел. Мэри Хелен была личным тренером Натали Портман на съемках нашумевшего фильма «Черный лебедь», и именно ей актриса обязана своей формой, о которой так много говорили впоследствии. Однако Мэри Хелен известна еще и как автор популярной в США книги Ballet Beautiful, в которой раскрывает секреты балетного мастерства и упражнений, призванных сделать тело здоровым, красивым и гибким. 
Метки: фитнес, балет
Если вы хотите поместиться в супер-узкие джинсики-скинни к пятнице или влезть в ультра-обтягивающее коктейльное платье, начните работать над собой прямо сейчас. Вам предстоит немного пересмотреть свои привычки, выделить немного времени на спорт, а также немножечко запастись терпением.
Улучшите свою утреннюю рутину с этими 12 жгущими калории стратегиями. Потерянный сон может превратиться в лишний вес, говорят исследователи из Клиники Мейо. В течение 8 дней взрослые, которые спали на 80 минут меньше контрольной группы, потребляли, в среднем, на 550 калорий больше. Хотя они бодрствовали дольше, их уровень активности не был высок, и они не сжигали калории в это дополнительное время. 
Представляем новый комплекс упражнений с фитболом для внутренней и внешней поверхности бедра,  мышц корпуса, ягодиц, плеч и трицепсов. 
Наконец-то лето здесь, но после весенних тренировок в умеренно теплую погоду жаркие деньки не кажутся уже такими желанными. Бег, езда на велосипеде, пеший туризм даются гораздо тяжелее, если на градуснике отметка 30 и выше. Вот несколько советов, чтобы ваши летние тренировки не казались такими ужасными.
Метки: Как правильно тренироваться в летнюю жару, фитнес, спорт
Лишний вес причиняет много неудобств, не говоря уже о внешнем виде и психологических проблемах. И часто представительницы прекрасного пола стараются избавиться от ненавистных килограммов путём изнурительных диет. Однако, зачастую такой подход не даёт нужного результата. Ведь к процессупохудения нужно подходить комплексно – используя не только правильное питание, но и физические нагрузки. В тёплое время года отличным средством для похудения станет велосипед. Это приятно и полезно для здоровья.
Метки: Велосипедные прогулки для похудения, спорт
Для взрывающей жир тренировки не требуется много времени. Вам нужно для этого всего-то 5 упражнений, удобно соединенных в одной программе. Как и большинство подобных коротких тренировок, это выполняется по круговому принципу, т.е. упражнения делается одно за другим без перерыва. После можно отдохнуть 1-2 минуты, а затем повторить программу снова.
Метки: спорт, упражнения, похудение
Дженнифер Энистон, возможно, и не является выдающейся американской актрисой, но вот ее фигура — определенно повод для обсуждения и белой зависти. Ей 43, и мы искренне считаем, что такая потрясающая форма в далеко не юном возрасте достойна уважения. Конечно, располагая определенными ресурсами, следить за собой проще, но без силы воли в любом случае не обойдешься, а у Дженнифер она, очевидно, превалирует. О том, как прийти в форму и, главное, сохранить ее, актриса рассказала в интервью американскому журналу.
Метки: Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон, похудение, спорт
Развлекитесь в бассейне или на море по полной вместе с тренировкой, которая тонизирует мышцы проблемных зон и сжигает более 300 калорий менее, чем за 30 минут – и никакого пота!
Метки: летняя тренировка, спорт, похудение, упражнения в воде
В проверенной тренировке комфортно, но если вы действительно хотите получить некоторый результат, необходимо периодически встряхиваться. Изменение вашей программы каждые 4-6 недель держит мышцы в тонусе, позволяя вам видеть результаты. Смените свои привычные упражнения на эти новые варианты. Начните с 2 сетов и работайте до 3, когда чувствуете, что вам легко.
Метки: похудение, фитнес, фото упражнений
Нет клубной карты? Не проблема! У большинства людей по дому разбросано достаточно оборудования, чтобы придумывать себе новую тренировку чуть ли каждый день. Разберите кладовку, поищите в гараже и посмотрите под кроватью – и вы, вероятно, раскопаете некоторое фитнес-оборудование, которому можно найти верное применении. Сожгите калории дома, не потратив ни рубля, вместе с этими подсказками!
Метки: как похудет дома, домашние тренировки, похудение, фитнес
В борьбе за идеальную фигуру к лету, девушки готовы жить в спортзале и сидеть на строгих диетах, но, как известно силовые тренировки опасны и могут отразиться на здоровье позвоночника, а диеты чаще всего приводят к срывам и перееданиям. Все мы задаемся вопросом, как же совместить приятные занятия с пользой для фигуры и здоровья. Достойное решение проблем с фигурой– аква-аэробика. 
Метки: аква-аэробика, спорт
Мы привыкли, что кардио-тренировки рекомендуют тем, кто хочет похудеть. Но если ваш вес в норме, кардиоваскулярные, или аэробные, упражнения будут полезны для вашего здоровья! Выполняемые регулярно, кардио-тренировки снижают риск развития хронических заболеваний, улучшают здоровье мозга и позволяет вам прожить здоровым более долгую жизнь. Большинство активностей можно считать аэробикой, пока ваш пульс остается поднятым в течение длительного промежутка времени.
Метки: кардио-тренировки для худых, Кардио для стройных, фитнес
Дорогие и милые женщины, если у вас возникли небольшие проблемы со здоровьем, то вам как нельзя лучше подойдут занятия лечебной физкультурой(ЛФК). Они основаны на специальном методе лечения, который включает в себя комплекс индивидуально подобранных физических упражнений, направленных на профилактику лечения заболевания и дальнейшую реабилитацию пациента. Каждое упражнение тщательно продумывается и разрабатывается. 
Метки: Лечебная физкультура в Ташкенте
Это настоящее проклятье весны: стоит наладиться погоде и появиться желанию тренироваться на улице, как природа ударяет пыльцой прямо вам в нос. Вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру страдают от аллергии. Но не позволяйте слезящимся глазам и насморку испортить ваши планы. Обойдите ловушки, которые выставляет сезон аллергии, следуя нашим советам и не забывая о медикаментозном лечении.
Метки: Как тренироваться в сезон аллергии, фитнес, бег
Модные критики уверяют, что весной в моде женственность и никакого галифе – ни на фигуре, ни среди фасонов брюк. Зимой нетрудно «украсить» свои формы  зачастую кардинально лишними и неуместными килограммами, а вот к весне мы мечтаем преобразиться по примеру бабочки из кокона: оп-па, и мы снова стройные!
Метки: похудение, как избавиться от галифе, стройные ноги
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!