krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Интересно

Правильный сон для красоты и молодости

Как известно, качественный и спокойный сон является не только одной из базовых потребностей организма, но и совершенно необходим для здоровья каждого человека. Большинству из нас известно, что сон – самое лучшее лекарство, а о том, как необходим сон, чтобы хорошо выглядеть, знает каждая женщина.

Избавьтесь от негативных мыслей и переживаний

Как говорится, «Чистая совесть – лучшее снотворное», поэтому постарайтесь проанализировать прожитый день перед тем, как ложиться спать. Естественно, что если у вас есть нерешенные проблемы, это не может не отражаться на качестве сна: вместо того, чтобы всю ночь видеть кошмары, а утром заглядывать в сонник в поисках причин таких снов, по возможности, засыпая, оградите свое сознание от негативных мыслей. Не позволяйте своим рабочим проблемам и вопросам бизнеса нарушать ваш сон.
 

Не ешьте на ночь

Об этом говорилось уже множество раз и, тем не менее, многие из нас любят перекусить перед сном. Если вы хотите хорошо выспаться, не ешьте позже, чем за 2-3 часа до сна.

Отправляйтесь спать между 22 и 23 часами

Самое лучшее время для здорового и качественного сна – с 23 до 5 часов утра. В это время организм восстанавливает свои силы, регенерирует энергию. В эти ночные часы самый крепкий и самый полезный сон.
 

Кровать должна быть ровной и жесткой

Если матрац, на котором вы спите, слишком мягкий, во сне тело будет принимать неправильное положение, что может затруднить кровообращение, в том числе, кровоснабжение спинного мозга.
 
 
И, конечно же, по возможности, нужно позволять организму спать тогда, когда хочется. Помните, что человек – система саморегулирующаяся и зачастую сама определяет, когда ей необходим отдых.
 
Метки: правильный сон, здоровье
Опубликовано: 28 января 2011, 18:29


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!