krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Интересно

Как развить уверенность в себе

Многие девушки и женщины в обществе других людей, особенно среди незнакомцев, испытывают неуверенность, скованность и стеснительность. У известного психолога В. Леви по этому поводу существует испы­танное средство - приобретение уверенности в себе и раско­ванности с помощью забавной игры. Представьте себе, что вы -не вы, а некая легкомысленная особа Катя Кискина, которая ведет себя очень раскованно. Она свободно общается с коллегами и соседями, согражданами и иностранцами и, конечно, с мужчинами. Это Катя Кискина, а не вы, теперь запросто может спросить у первого попавшегося ей прохожего, как найти дом, расположенный на глухой улице в другом конце города, и по­лучить терпеливые объяснения; став уверенной в себе Кискиной, вы без всякой робости сможете позвонить в любую торговую фирму и узнать, чем в подробностях отличается один сорт кол­басы от другого, а затем, удовлетворив в течение каких-нибудь двадцати минут свое любопытство, на вопрос «какую партию вы будете брать?» - мило ответить, что вам хватит и четырехсот граммов.
 

И никаких проблем в общении с противоположным полом! Ка­тя Кискина способна чувствовать себя герцогиней, даже если по длине всей ноги на колготках «поехала стрелка» и мини-юбка со­вершенно не в состоянии скрыть это безобразие. А неизменное чувство юмора поможет не упасть в обморок, обнаружив, что но­вая «супертушь» растеклась по всему лицу и достать пудреницу и посмотреться в зеркальце надо было бы уже давным-давно, не бо­ясь спугнуть завороженный взгляд молодого человека (теперь-то стало ясно, почему он ТАК на вас смотрел).

У многих людей зачастую возникают проблемы в общении с другими людьми из-за того, что мы, как это ни странно, не знаем и даже боимся узнать самих себя. Говоря иначе, мы так к себе при­выкли, что совсем не знаем, когда ведем себя правильно, а когда -нет; только немногие охотно смотрят и слушают себя в записи. Например, при просмотре видеозаписи, где можно увидеть себя таким, каким тебя видят окружающие, некоторые отводят взгляд от экрана, другие пристально всматриваются в свои ошибки и не видят ничего, кроме ошибок, а третьи с изумлением говорят: «Я и не думал, что я такой хороший».

Так как мы «не видим» своего собственного поведения, боль­шинству из нас неизвестно его воздействие на других, мы не име­ем представления, насколько привлекательна наша внешность, ма­нера одеваться, говорить и т.д. Люди, которые испытывают жела­ние закрыть глаза, увидев себя на экране, испытывают страх пе­ред самими собой.

С проблемой страха сталкиваются многие женщины. Так, мно­гие считают себя застенчивыми, боятся в этом признаться и от этого очень страдают. Страх можно преодолеть. Главное, при­знаться себе в своей проблеме с достоинством человека, не убе­гающего от себя, а смотрящего в глаза жизни: «Да, я застенчива». Нет ни одного человека, у которого не было бы проблем и комп­лексов, - важно, как он их преодолевает. Это заболевание духа и души, но, как и любую болезнь, его можно и нужно лечить. Сна­чала следует определить причину проблемы. При этом совсем не­важно, о чем именно идет речь: о вашей застенчивости или о чем-нибудь другом.

Затем очень важно понять, что ваша проблема - это только часть жизни, но не вся жизнь. Страшна не сама по себе пробле­ма, а то негативное эмоциональное состояние, которым она со­провождается. Именно отрицательные эмоции искривляют ре­альное видение вещей. Один из способов избавления от отри­цательных эмоций - ведение дневника. Освобождение от про­шлых обид и комплексов часто связано с настоящей болью и слезами. Но лучше один раз пережить боль, чем всю жизнь стра­дать от болезненной раны. К тому же слезы в небольших коли­чествах даже полезны. Плач, сильные переживания часто связа­ны с мобилизацией наших внутренних ресурсов. Такой прием использовался в древних трагедиях и используется в современ­ных мелодрамах.

Самое главное - это преодолеть панику начала и сделать тем самым первый шаг на пути к удаче. Мысль или ощущение того, что с вами не все обстоит благополучно, являются первым сигналом о предстоящих изменениях. Мы часто недооцениваем роль собственных отрицательных эмоций. Как это ни покажет­ся странным, чем больше вы разозлитесь на себя, тем лучше. Сто­лько лет ваше богатое воображение было питательной почвой для произрастания разнообразных комплексов и проблем, но у вас есть прекрасная возможность убедиться в его позитивной роли в вашей жизни. Для начала выделите из реальных проблем мнимые. Привычный образ жизни и удобные прежние стерео­типы не так легко сдают свои позиции. Самые устойчивые из них придется разрушить. Например, ту стену страха, которой вы оградили себя от внешнего мира. Именно это внутреннее сопро­тивление предстоящим усилиям и вызывает ощущение паники в связи с будущими изменениями.

Можно представить, что жизнь человека - это бурная, пол­новодная река. Наш страх создает у нее на пути мощную стену, плотину из наших комплексов и обид, лени и негативных эмо­ций. Чтобы избавиться от тягостного внутреннего напряжения, часто нам хочется резко порвать с кем-то отношения, сразу добиться каких-либо существенных результатов - кардинально изменить свою жизнь. Более всего это характерно для тех, кто еще недостаточно убедился в собственных силах. Как правило, жизнь редко нуждается в резких изменениях - лишь в чем-то очень значимом, требующем немедленного вмешательства. Из­бавиться от внутреннего дискомфорта можно, проиграв в вооб­ражении ситуацию «разрушения стены». Такой прием оказыва­ется очень эффективным для любых начинаний.

Иногда зависимость от прошлых обид не дает проявиться ва­шим собственным чувствам и желаниям. Прощение важно не толь­ко для другого человека, но в первую очередь для вас. Путь к уда­че не из легких, а обиды, огорчения, страхи - это лишние вещи, которые совсем не обязательно все время носить с собой. Попро­сив прощения у тех, кому вы доставили неприятности, вы осво­бождаетесь от давящего чувства несправедливости, которую сами когда-то допустили. Попросить у других прощения означает при­знаться себе в совершенных ошибках. В то же время слова про­щения восстанавливают ощущение справедливости у обиженных вами. Простить других - это то же самое, что сказать: «Я освобож­даюсь от лишнего груза ошибок». Попросить прощения совсем не стыдно. Это не умаляет вашего человеческого достоинства, наобо­рот, свидетельствует о том, что истинно человеческое взяло верх над «животным» началом. Для ваших близких - детей, родителей, супруга - слова прощения как глоток живой воды.
 
Переживать вместе с другими не так страшно. Зато маска бе­зучастности на лице быстро превращается в маску одиночества. Шаг навстречу другим облегчает и ваши страдания. Постарай­тесь избавиться от ваших негативных эмоций. Отрицательные эмоции, обиды, огорчения, страхи, спрятанные внутрь, управля­ют человеком, сковывают его мысли, тело, душу. Не бойтесь сво­их проблем и комплексов! Конечно, не обязательно в этом при­знаваться другим. Признайтесь хотя бы себе. Говорить же пло­хо о себе не стоит даже самой близкой подруге. Частью своих проблем мы можем поделиться с близкими друзьями, однако надо быть очень деликатной. Важно не только делиться свои­ми переживаниями, но и не забывать, в свою очередь, выслушать, поддержать, вдохновить другого человека.

Легко попасть в ловушку поиска доказательств того, что: «Я не такой плохой человек, как вы все думаете». Наличие проблемы еще не означает, что вы хуже других. И совсем не обязательно каждый день вести скрытую или явную борьбу с окружающими, доказы­вая им: «Я хороший!». Гораздо важнее признать свою зависимость: от прошлого негативного опыта; от людей, которых вы боитесь; от ситуации и обстоятельств, вынуждающих вас поступать вопре­ки своим желаниям, и, наконец, от собственной лени и пассивно­сти.

Конечно, простыми рассуждениями от застенчивости и неуве­ренности не избавишься, нужны конкретные поступки. Как толь­ко навык в общении приобретен, неуверенность заменяется ком­петентностью, все становится понятным, простым и даже инте­ресным.
 
Метки: Как развить уверенность в себе, психология
Опубликовано: 22 февраля 2011, 10:08


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2020. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!