krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Интересно

Способы легкого пробуждения

Когда за окном с утра мелко моросит дождь, хочется полностью накрыться теплым одеялом, и не высовывать из него носа. Погода так и располагает подольше поспать и понежиться в тепле. Конечно, если дождливый день выпал на выходной и никуда не надо спешить, то мы поддаемся своей коварной лени. А, когда же нужно собираться на работу или съездить по срочным делам, то такой роскоши мы себе позволить не можем. Есть ли способы не слушать уговоры дождя и проснуться вовремя?
 
 
 
 
Очень важно до выявления своих индивидуальных вариантов бодрости - определить норму сна, потому как она варьируется, в зависимости от возраста и образа жизни. Для этого попробуйте в выходные лечь спать в то время, когда навалится усталость и будет сильно клонить в сон, а проснуться без участия домашних и назойливого будильника. Если вы выспались и прекрасно себя чувствуете, то это и есть то количество часов, которое вам необходимо для крепкого и здорового сна.  
 
1) Самый проверенный способ – ставить будильник на более ранее время.
У каждого человека этап пробуждения – индивидуальный, но в среднем - от 30 минут и выше. Исходя из этого, нужно установить время и любимую песню на мелодию будильника. Самый вероятный вариант, что, даже при долгом раскачивании, вы проснетесь, именно в то время, которое вам необходимо.
 
 
 
 
2) Почаще менять мелодию будильника, чтобы не «приедалась».
Нужно выбрать подходящую музыку, способную разбудить и приятную вашему слуху. Также важно постоянно менять композиции, чтобы они не вызывали отрицательных эмоций, связанных с пробуждением. А, наоборот, придавали тонус и хорошее настроение. Под такие ритмичные песни захочется двигаться, танцевать, а при лучшем исходе, даже сделать легкую зарядку.
 
3) Оставить себе вкусное угощение или любимое блюдо на утро.
Такой способ действенен для сладкоежек и для тех, кто готов баловать себя любимыми блюдами. Появляется еще одна мотивация встать пораньше и вознаградить себя за все утренние старания и страдания.
 
 
 
4) Напоминать себе о приятных делах.
Наверняка, у каждой из нас найдется своя каждодневная радость, будь то шопинг, свидание со своим молодым человеком, праздник на работе, поход в гости. При пробуждении себя нужно воодушевлять, именно такими «приятностями», которые помогут взбодриться и будут радовать на протяжении всего дня.
 
Бодрости и тонуса вам на весь день!
Метки: как легко просыпаться, способы легкого пробуждения осенью, как не проспать в дождливую погоду
Опубликовано: 14 октября 2015, 10:56


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Но-шпа 2
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!