krasota.uz Enterojermina 3
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Кулинария

Правильное питание: цены в Ташкенте

На многих интернет-ресурсах, по ТВ, в газетах и просто в жизни мы часто встречаем словосочетания «Надо правильно питаться», «Положительный рацион»  и т.д.  Вот, к примеру, совсем недавно  канадские  диетологов  в результате 3-х летнего исследования выявили продукты, обладающие наиболее полезными веществами.  Прочитав список и убедившись, что в нем нет ничего недоступного нам, жителям Узбекистана, мы решили подсчитать, сколько же стоит «правильное питание» в наших условиях.
Авокадо рекомендуется употреблять для снижения холестерина в крови. Более того, авокадо содержит витамин Е,  способствующий улучшению снабжения клеток кислородом, и витамин F, обеспечивающий здоровье кожи и волос.
Это все здорово, только вот Авокадо на рынке вместе с картошкой не продается. Как часто Вы видели на базарах авокадо? В последний раз, когда я видел этот продукт, он стоил 4500 сум за штуку (!).  А по мнениям диетологов,  каждый мужчина должен употреблять его раз в неделю как минимум. Хотя надо отдать должное, кроме этого цитруса, все остальные продукты нам вполне доступны.
Абрикосы поставляют в организм каротин, рибофлавин, тиамин, никотиновую кислоту, провитамин А. плоды абрикоса рекомендуется употреблять против сердечных и почечных заболеваний.
Килограмм абрикосов, в зависимости от сезона, стоит от 500 до 2000 сум за кг.  Это может позволить каждый мужчина.
Содержание витамина С в манго и малине способствует остановке кровотечения, укреплению сердечной мышцы и улучшению работы мозга. В малине также содержится вещество элладжик, которое тормозит развитие раковых  заболеваний.
Еще каких-то 10 лет назад слово манго приняли бы у нас за матерое слово, но сегодня этот цитрус продается практически везде. Цена – 62000 сум за кг. Насчет малины нам тоже можно не беспокоиться – она стоит в Ташкента  1000-2000 сум за стаканчик за литровую банку.
Мускусная дыня и бобы укрепляют иммунитет и способствуют улучшению работы сердца.  Простой дыни у нас более чем хватает, но и мускусной немало. Что же касается бобов, то это частый гость на столах ташкентцев.  Мускусная дыня – от 7000 сум за штуку, Бобы – 1000 -1500 сум за кг.
 Состав клюквы предотвращает действие бактерий, вызывающих гастроэнтерит, почечные заболевания и заболевания зубов.
Клюква – это хороший продукт. И вкусный, и сладкий, и сытный, и полезный, но не доступный. Клюква у нас, к сожалению, не растет. А если и растет, то сложно, и плоды своим размером почти не отличаются от яблока.  Но ее иногда нам завозят и стоят они на отечественных рынках от 4000 сум за штуку.
Инжир несет в себе запасы калия и витамина В6. широкое распространение инжир получил при лечении кашля.
Вот поистине отечественный фрукт. Узбекский инжир славится на весь мир – люди специально едут покупать его в Самарканд и Фергану. Инжир растет практически у всех, кто не живет в многоэтажках. Да к тому же и в садах и просто на улице его тоже достаточно. Цена – от бесплатно до 2000 сум за кг.
Помимо лечения простуды лимон предотвращает деление раковых клеток.                                                                    Лимон – самый известный «переходный» или «метрополитеновский» товар в Ташкенте. Его продают не только на рынках или в магазинах, но даже в переходах метро. Более чем доступный продукт. Цена – 500, 1000 сум за штуку.
Томаты содержат полезные вещества, в числе которых каротиноиды, а также витамины Е и С. В плодах томата  содержатся яблочная и лимонная кислоты, которые предотвращают преждевременное старение.
Тут все ясно. Томаты, или попросту говоря, помидоры – неотъемлемая часть рациона каждого узбекистанца. Ни один салат не обходится без этого красного шарика, он растет везде и повсюду, видимо потому он и стоит так дешево – иногда до 200 сум за кг. Хотя иногда цена возрастает и до 1000 сум.
Лук и чеснок – это кладезь витаминов. Содержащиеся в них флавоноиды не дают развиваться раковым опухолям. Эти  овощи  также можно назвать «нашими», если даже не родными. Пожалуй, самые доступные, самые дешевые из всех перечисленных здесь продуктов. И, наверное, самые полезные, так как обладают большим количеством полезных качеств.  Лук – 100, а иногда и 1000 сум за кг, чеснок – 100-250 сум за головку.
 Капуста является поставщиком редких витаминов таких, как витамин U и К. Эти витамины способствуют заживлению  язвы.
Очередной родной овощ. Этот представитель злаковых стоит всего лишь 1000 -1500 сум за кг, а польза от него исчисляется в миллионах (если здоровье можно измерить вообще).
 Имбирь обладает ветрогонными и спазмолитическими свойствами. Ну,имбирь, конечно, не такой  частый гость на наших столах, но учитывая его полезность, раскошелиться на 2500 сум можно. Ведь именно такая цена за один корешок этого прекрасного растения.
Зелень рекомендуется употреблять для профилактики рака, улучшения процессов пищеварения, улучшения зрения.
Ну, это конечно, вне конкуренции. Неудивительно, что самый пожилой в мире человек – Тути Юсупова, живет в Узбекистане. Все мы с самого детства только и делаем, что едим зелень. Укроп, петрушка, салат, щавель и т.д. – все это незаменимое составляющее стола каждой узбекистанской семьи. Цена за такой полезный продукт просто смешная – от 100 сум за пучок.
Рыба содержит омега-три жирные кислоты, способствующие нормальной работе нервной системы и сердца.
Чего-чего, а вот рыбы у нас достаточно. Даже несмотря на то, что Аральское море не то, что прежде, к столу узбекистанцев всегда предоставлены и сомы, и толстолобики, и караси, не говоря уже о сазанах и селедки.  Цена – от 4000-5000 сум за штуку, или 8000 – 10 000 сум за кг.
Крабы и раки содержат большое количество микроэлементов: магний, калий, железо и цинк.      Ну, все так хорошо шло, а  теперь…  Крабы  и раки у нас не водятся. Поэтому покупать их для нас не очень-то дешево.  Зато их можно отведать в ресторане или кафе. А иногда и на базаре купить -  цена колеблется от 10 000 до 30 000 сум за кг. Ну, смотря какие они  и  в  каком состоянии.
 
На этих водных обитателях список и заканчивается. Канадские диетологи считают, что если ежедневный рацион человека будет обязательно содержать  все вышеперечисленные  продукты, то запас витаминов, состояние иммунитета и здоровья будет в норме.  «Каждый овощ и фрукт – это некая кладовая минералов и витаминов, призванная помогать нашему организму». Что же касается нас с Вами, то питаться полезно нам вполне по карману.  Уверен, что многие из Вас употребляют все вышеперечисленные продукты каждый день на протяжении нескольких лет (ну кроме авокадо, раком и крабов, хотя кто знает).
Если закупать в раз неделю все эти продукты, то  получается, что на 15 000 - 20 000 сум в неделю мы имеем возможность питаться не только вкусно, но и полезно.   Питайтесь правильно, друзья, и все будет хорошо.

Тимурмалик Эльмурадов

Метки: правильное питание, рацион, здоровье
Опубликовано: 02 ноября 2010, 10:27


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!