krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Отношения

Управление стрессом

стресс

Есть несколько проверен­ных способов облегчить эмоциональные переживания и разочарования, которые нас постигают в жизни, несколько правил снять стресс. Вот они:

Управление стрессом: правила.

Как снять стресс. Правило 1. Убедитесь, что правильно понимаете ситуацию. Иногда труднее всего понять, что человек повел себя по отношению к вам определенным образом вовсе не по вашей вине.

Как снять стресс. Правило 2. Записывайте свои мысли. Отличить действительное непри­ятие от воображаемого помогут наброски собственных мыслей на бумаге. Например, вам не звонит мужчина, с которым вы встречаетесь. Берите лист бумаги и на одной стороне пишите: «Зло разбирает! Больно и обидно! Все мужики - предатели. Меня никто не любит!». А на другой стороне можно написать что-то вроде: «Последний месяц он звонит мне каждый вечер в семь. Сейчас только 7.30. Наверное, он просто занят». Здесь можно придумать целый список не обидных для вас причин: его срочно вызвал начальник, неожиданно приехала группа коллег из дру­гого города. Такие размышления на бумаге помогут привести мысли в порядок и объективно взглянуть на ситуацию.

Как снять стресс. Правило 3. Подумайте о причинах.
Нередко нас действительно отвергают, но всегда полезно по­смотреть повнимательнее на человека, который вам отказал. Пред­положим, коллега, который вам нравится, всякий раз, когда вы предлагаете сходить куда-нибудь после работы, ссылается на за­нятость. Может быть, он вообще боится инициативных женщин? Заметьте, это его качество, не ваше, и оно практически никак от вас не зависит. А может быть, он просто не хочет путать служеб­ные отношения с личными?

Как снять стресс. Правило 4. Не надо трагедий. Не стоит заламывать руки и посыпать голову пеплом, причитая: «Ой! Какая же я несчастная!». Беспо­лезно. Лучше настройте себя сразу на правильный лад: «Это единичный случай, и, вполне возможно, он никогда не повто­рится. Это одна партия, она проиграна, и ничего тут не попи­шешь. Но кто сказал, что впредь я не могу выиграть пару тур­ниров подряд? Просто придется постараться».

Как снять стресс. Правило 5. Заручитесь поддержкой. Обязательно ищите поддержки у друзей и близких: нужно, чтобы они целиком были за вас и все­гда могли вам напомнить, какой вы на самом деле чудесный че­ловек.

Как снять стресс. Правило 6. Не сдавайтесь. Чем больше вы рискуете, тем чаще удачи че­редуются с неудачами. Результат: растет уверенность в своих си­лах, которая помогает справляться с трудностями.

Как снять стресс. Правило 7. Займите себя. Орошать подушку слезами - значит продле­вать дурное настроение. Выкарабкаться из хандры помогут дела, общение с людьми, любимые занятия; очень эффективное сред­ство - физические упражнения.

Как снять стресс. Правило 8. «Начистите свои ордена до блеска». Обязательно сохраняй­те все документы, свидетельствующие о ваших былых успехах: гра­моты, награды, рекомендательные письма. Эту «аптечку» надо почаще разбирать - приятное и действенное лекарство от неудач. Оно непременно придаст вам силы и уверенность в минуту со­мнений.

Как снять стресс. Правило 9. Обращайтесь к профессионалам. Если все перечисленное вам не помогает, если всякая неудача, малейшая критика из уст верной подруги воспринимаются как пощечина, тогда нужна, на­верное, помощь специалиста, который вас переучит с пессими­ста на оптимиста. И, наконец, как бы больно вам порой ни было, не забывайте, что вы - свой самый главный друг, самая главная палочка-выручалочка!

http://fammeo.ru

Метки: стресс, управление стрессом
Опубликовано: 12 января 2011, 10:53


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!