krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Красота

Правильно отдыхаем после работы

Кто из нас не чувствовал после работы усталость? Но снимать ее только с помощью дивана – не самый мудрый способ.

В первую очередь, избавься от туфель на высоком каблуке и тесной, обтягивающей одежды. Такая обувь увеличивает нагрузки на ступни, из-за чего уровень общей усталости повышается, а тесная одежда нарушает кровоток и не дает телу нормально «дышать». После работы сделай себе ванночку для ног и надень комфортный спортивный костюм. 

Кстати, после ванны для ног можно принять и ванну для тела. Только позаботься о том, чтобы температура воды была не слишком горячей. Идеально, если она всего на один-два градуса выше температуры тела. Не бери в ванну телефон или планшет – лучше полежи с закрытыми глазами – они тоже нуждаются в отдыхе. Завершить водные процедуры лучше контрастным душем.

Дальше должен последовать ужин. Совсем отказываться от него не следует, но на стол ставь что-нибудь легкое, вроде овощного салатика или каши. Если за окном хорошая погода, после ужина можно погулять минут 20-30. Отлично, если в доме живет собака – она заставит тебя регулярно ходить на прогулки, вне зависимости от погоды.

После возвращения домой можно немного посидеть перед телевизором или даже полежать. Хорошо, если в этот момент ты воспользуешься какими-нибудь электрическими или механическими массажерами, либо помассируешь разные части тела сама.

За час перед сном выключи телевизор и компьютер. Ложись в постель с хорошей, спокойной книжкой в руках. И спи не меньше семи часов в день, иначе чувство усталости станет накапливаться в организме, пока не вызовет какую-нибудь болезнь или депрессию.

www.ameno.ru

Опубликовано: 22 октября 2012, 11:20


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!