krasota.uz Enterojermina 3
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Красота

Упражнения для лица и шеи от преждевременных морщин

Беречь красоту нужно стараться смолоду. Заботливое отношение к коже – это, помимо каждодневной зарядки, пробежек, всевозможных кремов и масок, еще и фейсбилдинг. Тема нашего материала - упражнения для лица и шеи.
 
Сайт Красота.уз поделится комплексом упражнений, чтобы наша нежная и деликатная кожа на лице и шее всегда оставалась подтянутой.
 
 
Сразу оговорим парочку правил, которые строго-настрого запрещается нарушать (для своего же блага):
 
 - Абсолютно все упражнения необходимо выполнять медленно и аккуратно, чтобы не навредить хрупким мышцам лица.
 
- Упражнения на растяжку мышц выполняются в течение 30 секунд.
 
Именно такое время необходимо для достижения эффекта расслабления мышц.
 
- После каждого упражнения нужно сделать фиксацию, остановку в нужной точке (прижать мышцы к черепу пальцами или ладонями на 1-2 секунды). 
 
Итак, приступим:
 
 
Для подбородка
 
Обопритесь на сложенные в кулаки руки нижней челюстью, локти прижмите к груди. Надавите подбородком на руки и, оказывая сопротивление, задержитесь на 1-2 секунды.
 
Достаточно будет 2 подходов по 10 повторений в медленном темпе.
 
 
Для зоны вокруг глаз
 
Деликатная кожа в зоне вокруг глаз страдает от обезвоживания сильнее других участков лица. Повышенная сухость этой зоны и чрезмерное утомление приводят к к мелким еле заметным морщинкам, которые со временем превращаются в... да-да, в эти удручающие «гусиные лапки». Но не будем о грустном.
 
Тренировка включает в себя разминку и сами упражнения для зоны вокруг глаз.
 
 Задача разминки - снять напряжение с глаз:
 
1. Часто-часто моргать, пока не устанут глаза.
 
2. Широко раскрыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабиться.  Выполнять упражнение до 10 раз.
 
3. Сначала с открытыми глазами посмотрите вверх, вправо, вниз поочередно по 5 раз, затем сделайте 3 круговых движения. Потом все тоже самое, но с закрытыми глазами.
 
Упражнения для глаз
 
Приложите большой и указательный пальцы к глазам, изображая очки, слегка прижмите пальцы к лицу. Затем широко распахните глаза. Сосчитав до 5, закройте их, также до 5 секунд.
Следует выполнять от 3 до 5 повторов. 
 
Сощурить глаза и сосчитать до 3. Широко раскрыть глаза и снова посчитать до 3.
Нужно повторить до 5 раз.
 
То же упражнение, только теперь глаза надо зажмурить и в точности повторить предыдущие действия.
 
Поставить пальцы прямо на кость в уголках глаз. Плотно закрыть глаза до ощутимого напряжения, задержаться в этом положении, досчитав до 20.

Следует выполнить 3 повтора. 

Для бровей и верхних век
 
Приложить основание ладоней к верхним векам над самой бровью. Посмотреть вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постараться прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержать в таком положении  до 20 секунд и уже после расслабиться.
 
Надо повторить 3 раза. 
Метки: упражнения для лица и шеи, фейсбилдинг, упражнения от лицевых морщин
Опубликовано: 28 февраля 2017, 16:35


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!