Здоровье / Женские болезни

Предменструальный синдром: что мы о нем знаем и как с ним справиться

Наверное среди нас довольно трудно найти женщину, которая не испытывает неприятных ощущений перед и во время наступления менструации. Судя по статистике, практически 80 % женщин в возрасте от 20 до 40 лет страдают теми или иными симптомами. Но, к сожалению есть такие женщины у которых «неприятные ощущения» протекают в ярко выраженной форме, становятся для них настоящей проблемой, болезней, которая мешает им нормально функционировать, портит взаимоотношения с окружающими людьми. Мы говорим о предменструальном синдроме (ПМС).

Насчитывается около 200 различных симптомов предменструального синдрома, но мы приведём к вашему вниманию только наиболее часто встречающиеся:

Быстрая смена настроения

Утомляемость

Нервозность и раздражительность

Страх, беспокойство

Бессонница

Объедание

Болезненные ощущения в груди

Плаксивость

Внезапные приступы гнева

Головная боль

Вздутие живота

Депрессия

Предменструальный синдром (ПМС) сложный комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации.

В большинстве случаев женщины испытывают симптомы ПМС за 1-14 дней до начала менструации. В эти дни женщины переживают не только физический, но и психологический дискомфорт. Само заболевание довольно загадочно и диагностировать его трудно даже проффесиональным геникологам. Женщины, страдающие предменструальным синдромом зачастую и не подозревают что действительно является причиной домашних скандалов, истерик, эмоциональных срывов на работе, упадка сил, подавленного настроения. К сожалению, об этом также не знают их семьи и коллеги.

Причины возникновения ПМС, как и характер самого заболевания учёнными до конца не изучены. Некоторые считают причинами гормональный дисбаланс, нарушение функций центральной нервной системы, а некоторые исследователи даже считают ПМС проявлением маниакально-депрессивного расстройства.

Если вы нашли у себя некоторые из симптомов ПМС, которые вас особо не беспокоят, не мешают нормальному течению вашей жизни, то не стоит переживать, вы относитесь к большинству женщин. Однако, если вы замечаете что за некоторое время до появления менструации ваша жизнь теряет всякий смысл, вы не в состоянии нормально выполнять ни физическую, ни умственную работу, вас охватывают приступы гнева и агрессии, которые пагубно сказываются на взаимоотношениях с окружающими, возникают суицидные мысли. Да, время забить тревогу и лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу.

В ряде экспериментов было выявлено, что ПМС действительно и весьма активно влияет на жизнь женщины:

27 % женщин, впервые осужденных за преступления, совершили их в предменструальный период.

26 % дорожно-транспортных происшествий было также совершенно женщинами-водителями в этот период.

27 % женщин принимают транквилизаторы во время ПМС

25 % женщин госпитализируют именно в этот период

33 % случаев острого аппендицита приходится на последние дни менструального цикла

Ну и наверное самое интересное, что по законодательству ряда европейских стран женщина совершившая преступление в состоянии ПМС освобождается от ответственности.

Хотя однозначного способа лечения данного синдрома врачами ещё не выявлено, существуют, однако, некоторые советы которые должны облегчить ваше существование во время ПМС:

Диета: попытайтесь есть продукты насыщенные углеводами — крупы, зернистый хлеб, картофель и т.д., употребляйте регулярно фрукты и овощи. Избегайте сладости, напитки, содержащие большое количество сахара, мясные и молочные продукты, жирную и жареную пищу, кофеин, соль(особенно если вы склонны к отёкам).

Исключите алкоголь

Регулярно заниматься физическими упражнениями. Но если вы ненавидите тренажёрный зал, то не мучайте себя, займитесь тем, что вам доставляет удовольствие: йога, аэробика, плавание или просто прогулка в парке.

Высыпайтесь. Необходимо получить не менее 8 часов сна в день.

Исключите курение

Самоконтроль. Медитируйте. Держите себя в руках. Не давайте волю агресии, гневу, слезам.

Если вы обнаружили что страдаете ПМС, то вам должно быть легче бороться с этим недугом. И когда вы однажды встали не с той ноги, и ваше настроение как будто ничто не в силах приподнять, всё из рук вон валится и так хочется устроить скандальчик, а потом пожалеть себя любимую и поплакать, просто посмотрите на календарь, а не приближаются ли дни менструации? Да! А, ну тогда всё просто! Жизнь на самом деле прекрасна! Вы — сильная женщина, очень сильная! Вы сможете держать и свои эмоции, и всю ситуацию под контролем.

При написании статьи использовались данные и статистика с Научного центра акушерства, гинекологии перинатологии РАМН;

Журнал для практических врачей «Гинекология», экстра-выпуск, с.3-8)

Также информация с wikipedia

Автор: Умида Каримова

Опубликовано: 11 января 2010, 10:42

Добавить в свой:

Комментарии

Lika

08 мая 2009, 12:58

ПМС - отвратильная штука. За пару дней до менструации становишся настоящей фурией, доводишь до истерик и себя и людей вокруг. Всех и всё ненавидишь, глаза на мокром месте. Я поняла что всё это как то ненормально и связанно с менструацией, покапалась в интернете. Сама определила у себя ПМС и как то намного легче житЬ, я просто стараюсь не обращать на своё настроение внимание, стараюсь избегать общения с людьми чтоб не было раздражений, конфликтов, а если есть возможность то лучше в такие дни оттянуться где-нибудЬ. Очень помагает.

Марина

18 мая 2009, 11:55

В эти дни я готова убить своего мужа :). Он не подходит ко мне на пушечный выстрел. Нужно научиться контролировать себя - это точно. Пойдука займусь медитацией!!!!!!

Gulnara

19 мая 2009, 00:08

Ооооо, бедный мой муж, ему надо памятник возвигнуть нерукатворный! Что он от меня терпит в эти дни! Не позавидуешь, но я объяснила ему в чём дело и он понимает, терпеливо сносит моё настроение. Не поддаётся на мои провокации закатитьскандал и т.д. Спасибо ему большое за терпение.

Юля

29 мая 2009, 12:21

По совету врачей начала пиь Мастодинон и все симптомы исчезли, правда на второй цикл. Потом мне врач объяснила, что мастодинон безопасный травяной, но чтобы был эффект надо принимать длительно и эффект будет через месяц после начала приема. Сейчас продолжаю пить и мне помогает. Самое главное исчезли страшные головные боли, от которых даже тошнило и перестали груди болеть. Еще врач предлагала мне пить Ярину, но я отказалась потому, что Ярина гормональная и противозачаточная. В приницпе я не против противозачатоного эффекта, но гормоны категорически пить не хочу.

Юля

01 июня 2009, 12:43

По телеку на камалак крутят рекламу Ременс. Говорят, что помогает при пмс. Сама не пробовала и хотела бы узнать мнение тех кто пробовали, а то по-настоящему пмс страшное дело, иногда даже больничные приходится брать.

Лазизочка

17 июля 2009, 10:59

у меня тоже был жуткий ПМС!!!! Врач посоветовал Линдинет, я сначало тоже не хотела, но меня убедили - там минимальная доза гормонов! Пью уже 3й год, чувствую себя прекрасно!!! И никаких приступов агрессии и всего такого... Сыну уже 5, а самог главное муж доволен!!!!!! :))))))

Мария

20 июля 2009, 11:29

только не ременс. Не изученные побочные эффекты. Препарат канцерогенный. Не прошедший клинических испытаний. И, самое главное, запрещён для применения в странах Запада. Даже в Австрии, где его производят!

Lina

20 июля 2009, 11:49

Ya sklonna k polnote i boyus' pit prtivozachatochnie, chtobi ne otrazilos na moyom vese. Posovetuyte kakoy-libo preparat i deystviyelno ot primenenta mojno silno ppravitsya?

Сонечка

20 июля 2009, 15:30

Linа,

прием гормональных препаратов это очень серьзное дело и они должны подбираться врачом с учетом индивидуальных качеств вашего организма. Форум - это не место, где вам могут посоветовать такой препарат, лучше идите к специалисту, если вы не хотите нанести ущерб вашему организму, потому как побочных эффектов при неправильно подобранном препарате - море!

Lika

22 июля 2009, 10:03

To Lina,

Я давно пользуюсь Фарматексом, вагинальные противозачаточные свечи. Вводишь перед этим делом и всё. Нам с подружкой доктор посоветовал. Моя подруга, как и я, страшно не хочет пить гармональное или ставить спираль. Тьфу, тьфу, работает. Хотя к сожалению эти свечи не все переносят, другая наша знакомая испытывает зуд и жжение. Но Сонечка правильно сказала проконсультируйтесь с доктором.

Рената

22 июля 2009, 11:55

Свечи Фарматекс не советую, они вызывают жжение у многих, в том числе и у меня, такой дискомфорт. Причем жжение после применения может быть не только у девушки.

Лазизочка

25 июля 2009, 13:04

Эффективность фарматекса 80%, а гормональной контрацепции почти 100%. И не надо её бояться. Сонечка права, главно правильно подобрать! Кстати, я от Линдинета нисколько не поправилась, а скорее наоборот!

Lika

26 июля 2009, 23:49

Не пропагандирую фарматекс и не говорю что это панацея, однако некоторым очень подходит, знаю троих женщин которые весьма довольны, ну и я сама. Если ваш гинеколог не против можно просто попробывать, а вдруг и вам подойдёт. Да, не сто процентная гарантия, но кто вам такое даст? У меня подружка подзалетела сидя на гармональных, другая сидит на гормональных 2 года и за 2 года набрала 15 киллограмм и у неё постоянные сбои с менструацией. Я не говорю что гормональные это зло, просто каждый индивидуален, кому то подходят гормональные, кому-то фарматекс, кому-то спираль, а кто-то вообще презервативами предохраняется и рад.
Посоветуйтесь, попробуйте разные средства пока своё не найдёте, ну лучше всего советоваться конечно с гинекологом.

Луиза

26 июля 2009, 23:51

Прежде чем вам назначат гормональные противозачаточные препараты, вам просто необходимо сдать анализ на гормоны. Многие врачи просто умалчивают об этом, т.к. не везде этот анализ делают. После того, как вы сдадите анализ на гормоны, вам пропишут правильный гормональный препарат, который подходит именно вам, и у вас не будет побочных эффектов, вы не будете полнеть и т.п. И это не будет вредно, а, наоборот, вы восполните недостающие вашему организму гормоны. Лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу.

РОЖДЕННАЯ в СССР

11 января 2010, 15:09

А почему курить следует исключить то?

Маша

11 января 2010, 15:39

Так сосуды ссужаются

Мика

04 февраля 2010, 15:53

Вполне согласна с вами девченки , я себя в эти дни ненавижу от злости , но ничего с собой поделать не могу...

Комментариев: 17

Добавить комментарий

Последние статьи данного раздела