krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Женские болезни

Предменструальный синдром: что мы о нем знаем и как с ним справиться

Наверное среди нас довольно трудно найти женщину, которая не испытывает неприятных ощущений перед и во время наступления менструации. Судя по статистике, практически 80 % женщин в возрасте от 20 до 40 лет страдают теми или иными симптомами. Но, к сожалению есть такие женщины у которых «неприятные ощущения» протекают в ярко выраженной форме, становятся для них настоящей проблемой, болезней, которая мешает им нормально функционировать, портит взаимоотношения с окружающими людьми. Мы говорим о предменструальном синдроме (ПМС).
Насчитывается около 200 различных симптомов предменструального синдрома, но мы приведём к вашему вниманию только наиболее часто встречающиеся:
 
Быстрая смена настроения
Утомляемость
Нервозность и раздражительность
Страх, беспокойство
Бессонница
Объедание
Болезненные ощущения в груди
Плаксивость
Внезапные приступы гнева
Головная боль
Вздутие живота
Депрессия
 
Предменструальный синдром (ПМС) сложный комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации.
В большинстве случаев женщины испытывают симптомы ПМС за 1-14 дней до начала менструации. В эти дни женщины переживают не только физический, но и психологический дискомфорт. Само заболевание довольно загадочно и диагностировать его трудно даже проффесиональным геникологам. Женщины, страдающие предменструальным синдромом зачастую и не подозревают что действительно является причиной домашних скандалов, истерик, эмоциональных срывов на работе, упадка сил, подавленного настроения. К сожалению, об этом также не знают их семьи и коллеги.
 
 
Причины возникновения ПМС, как и характер самого заболевания учёнными до конца не изучены. Некоторые считают причинами гормональный дисбаланс, нарушение функций центральной нервной системы, а некоторые исследователи даже считают ПМС проявлением маниакально-депрессивного расстройства.
Если вы нашли у себя некоторые из симптомов ПМС, которые вас особо не беспокоят, не мешают нормальному течению вашей жизни, то не стоит переживать, вы относитесь к большинству женщин. Однако, если вы замечаете что за некоторое время до появления менструации ваша жизнь теряет всякий смысл, вы не в состоянии нормально выполнять ни физическую, ни умственную работу, вас охватывают приступы гнева и агрессии, которые пагубно сказываются на взаимоотношениях с окружающими, возникают суицидные мысли. Да, время забить тревогу и лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу.
 
 
В ряде экспериментов было выявлено, что ПМС действительно и весьма активно влияет на жизнь женщины:
27 % женщин, впервые осужденных за преступления, совершили их в предменструальный период.
26 % дорожно-транспортных происшествий было также совершенно женщинами-водителями в этот период.
27 % женщин принимают транквилизаторы во время ПМС
25 % женщин госпитализируют именно в этот период
33 % случаев острого аппендицита приходится на последние дни менструального цикла
Ну и наверное самое интересное, что по законодательству ряда европейских стран женщина совершившая преступление в состоянии ПМС освобождается от ответственности.
 
 
Хотя однозначного способа лечения данного синдрома врачами ещё не выявлено, существуют, однако, некоторые советы которые должны облегчить ваше существование во время ПМС:
Диета: попытайтесь есть продукты насыщенные углеводами — крупы, зернистый хлеб, картофель и т.д., употребляйте регулярно фрукты и овощи. Избегайте сладости, напитки, содержащие большое количество сахара, мясные и молочные продукты, жирную и жареную пищу, кофеин, соль(особенно если вы склонны к отёкам).
Исключите алкоголь
Регулярно заниматься физическими упражнениями. Но если вы ненавидите тренажёрный зал, то не мучайте себя, займитесь тем, что вам доставляет удовольствие: йога, аэробика, плавание или просто прогулка в парке.
Высыпайтесь. Необходимо получить не менее 8 часов сна в день.
Исключите курение
Самоконтроль. Медитируйте. Держите себя в руках. Не давайте волю агресии, гневу, слезам.
Если вы обнаружили что страдаете ПМС, то вам должно быть легче бороться с этим недугом. И когда вы однажды встали не с той ноги, и ваше настроение как будто ничто не в силах приподнять, всё из рук вон валится и так хочется устроить скандальчик, а потом пожалеть себя любимую и поплакать, просто посмотрите на календарь, а не приближаются ли дни менструации? Да! А, ну тогда всё просто! Жизнь на самом деле прекрасна! Вы — сильная женщина, очень сильная! Вы сможете держать и свои эмоции, и всю ситуацию под контролем.
 
При написании статьи использовались данные и статистика с Научного центра акушерства, гинекологии перинатологии РАМН;
Журнал для практических врачей «Гинекология», экстра-выпуск, с.3-8)
Также информация с wikipedia
 
 
Автор: Умида Каримова
Опубликовано: 11 января 2010, 10:42


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!