Предменструальный синдром: что мы о нем знаем и как с ним справиться

Опубликовано:: 11 января 2010, 10:42
Раздел: Женские болезни

Наверное среди нас довольно трудно найти женщину, которая не испытывает неприятных ощущений перед и во время наступления менструации. Судя по статистике, практически 80 % женщин в возрасте от 20 до 40 лет страдают теми или иными симптомами. Но, к сожалению есть такие женщины у которых «неприятные ощущения» протекают в ярко выраженной форме, становятся для них настоящей проблемой, болезней, которая мешает им нормально функционировать, портит взаимоотношения с окружающими людьми. Мы говорим о предменструальном синдроме (ПМС).
Насчитывается около 200 различных симптомов предменструального синдрома, но мы приведём к вашему вниманию только наиболее часто встречающиеся:
 
Быстрая смена настроения
Утомляемость
Нервозность и раздражительность
Страх, беспокойство
Бессонница
Объедание
Болезненные ощущения в груди
Плаксивость
Внезапные приступы гнева
Головная боль
Вздутие живота
Депрессия
 
Предменструальный синдром (ПМС) сложный комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации.
В большинстве случаев женщины испытывают симптомы ПМС за 1-14 дней до начала менструации. В эти дни женщины переживают не только физический, но и психологический дискомфорт. Само заболевание довольно загадочно и диагностировать его трудно даже проффесиональным геникологам. Женщины, страдающие предменструальным синдромом зачастую и не подозревают что действительно является причиной домашних скандалов, истерик, эмоциональных срывов на работе, упадка сил, подавленного настроения. К сожалению, об этом также не знают их семьи и коллеги.
 
 
Причины возникновения ПМС, как и характер самого заболевания учёнными до конца не изучены. Некоторые считают причинами гормональный дисбаланс, нарушение функций центральной нервной системы, а некоторые исследователи даже считают ПМС проявлением маниакально-депрессивного расстройства.
Если вы нашли у себя некоторые из симптомов ПМС, которые вас особо не беспокоят, не мешают нормальному течению вашей жизни, то не стоит переживать, вы относитесь к большинству женщин. Однако, если вы замечаете что за некоторое время до появления менструации ваша жизнь теряет всякий смысл, вы не в состоянии нормально выполнять ни физическую, ни умственную работу, вас охватывают приступы гнева и агрессии, которые пагубно сказываются на взаимоотношениях с окружающими, возникают суицидные мысли. Да, время забить тревогу и лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу.
 
 
В ряде экспериментов было выявлено, что ПМС действительно и весьма активно влияет на жизнь женщины:
27 % женщин, впервые осужденных за преступления, совершили их в предменструальный период.
26 % дорожно-транспортных происшествий было также совершенно женщинами-водителями в этот период.
27 % женщин принимают транквилизаторы во время ПМС
25 % женщин госпитализируют именно в этот период
33 % случаев острого аппендицита приходится на последние дни менструального цикла
Ну и наверное самое интересное, что по законодательству ряда европейских стран женщина совершившая преступление в состоянии ПМС освобождается от ответственности.
 
 
Хотя однозначного способа лечения данного синдрома врачами ещё не выявлено, существуют, однако, некоторые советы которые должны облегчить ваше существование во время ПМС:
Диета: попытайтесь есть продукты насыщенные углеводами — крупы, зернистый хлеб, картофель и т.д., употребляйте регулярно фрукты и овощи. Избегайте сладости, напитки, содержащие большое количество сахара, мясные и молочные продукты, жирную и жареную пищу, кофеин, соль(особенно если вы склонны к отёкам).
Исключите алкоголь
Регулярно заниматься физическими упражнениями. Но если вы ненавидите тренажёрный зал, то не мучайте себя, займитесь тем, что вам доставляет удовольствие: йога, аэробика, плавание или просто прогулка в парке.
Высыпайтесь. Необходимо получить не менее 8 часов сна в день.
Исключите курение
Самоконтроль. Медитируйте. Держите себя в руках. Не давайте волю агресии, гневу, слезам.
Если вы обнаружили что страдаете ПМС, то вам должно быть легче бороться с этим недугом. И когда вы однажды встали не с той ноги, и ваше настроение как будто ничто не в силах приподнять, всё из рук вон валится и так хочется устроить скандальчик, а потом пожалеть себя любимую и поплакать, просто посмотрите на календарь, а не приближаются ли дни менструации? Да! А, ну тогда всё просто! Жизнь на самом деле прекрасна! Вы — сильная женщина, очень сильная! Вы сможете держать и свои эмоции, и всю ситуацию под контролем.
 
При написании статьи использовались данные и статистика с Научного центра акушерства, гинекологии перинатологии РАМН;
Журнал для практических врачей «Гинекология», экстра-выпуск, с.3-8)
Также информация с wikipedia
 
 
Автор: Умида Каримова



Эта статья опубликована на сайте Krasota.uz (www.krasota.uz)
URL этой статьи: http://krasota.uz/zhenskie-bolezni/2909