krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Женские болезни

Причины ПМС надо искать в психологии

Почему возникает предменструальный синдром, науке до сих пор не известно. Менструации, как принято считать, – естественны для женщины, и они не должны вызывать болезненных симптомов. Но раз в месяц на несколько дней почти каждая женщина становится в той или иной мере неадекватной.

«И суд присяжных ее оправдал…»

Почти 95 процентов представительниц прекрасного пола на себе испытали, что это такое. В тот вечер Фред Калдвелл, как всегда, сидел перед телевизором. «Я посмотрела на него и вдруг поняла, что ненавижу его. Я пошла в гараж, взяла топор и изо всей силы ударила Фреда по спине», - рассказывает его жена Мэри. Три недели мистер Калдвелл находился в критическом состоянии. Но когда он пришел в себя, простил жену. У Мэри в то время был предменструальный синдром, и женщина просто не владела собой.
К счастью, далеко не все доходят до такой стадии, чтобы взять топор и крушить всех мужчин подряд, но состояние, когда это очень хочется сделать, знакомо многим. В Америке, например, растет количество случаев, когда дамы с предменструальным синдромом избивают своих мужей. А в Великобритании ПМС относят к обстоятельствам, смягчающим вину за преступление.

Предменструальным синдромом страдает:
В 19-29 лет - 20 процентов женщин,
после 30 лет – 47 процентов,
в 40-49 лет – 55 процентов

Проявлений предменструального синдрома около ста. Хорошо, что у каждой отдельно взятой женщины их, как правило, бывает не более двух-трех. Самые распространенные симптомы этого недуга - тянущие боли внизу живота, ощущение тяжести в нем, тошнота, головные боли. Часто ПМС сопровождается отечностью ног, набуханием молочных желез, нарушением ритма сердца, одышкой. А расстройства психического плана только усугубляют положение: женщина чувствует себя усталой, у нее возникает раздражительность, тревога, депрессия, жалость к себе.
Если учесть, что состояние это длится 10-12 дней до месячных, плюс 5 дней менструаций, то и этого мало не покажется. К тому же в нашем обществе ПМС вызывает не сочувствие, а иронию, поэтому все его симптомы надо еще и тщательно скрывать.
Факторов, которые ведут к развитию предменструального синдрома, ученые называют десятки: от недостатка витамина В6, снижения уровня глюкозы до аллергии к собственным гормонам. В последнее время модно многое объяснять нехваткой серотонина, «гормона счастья». ПМС оказался замеченным и в этом: женщин меланхолического темперамента это заболевание настигает чаще.

Виноваты инопланетяне?

Основатель женской психологии Карен Хорни называет две причины проявления предменструального синдрома.
ПМС часто возникает у женщин, которые хотят ребенка и в то же время боятся забеременеть. Эти эмоции ведут к нарушению внутреннего равновесия, а затем и к соматическим проявлениям. Начало менструации кладет конец фантазиям о беременности, и хорошее самочувствие восстанавливается.
Вторую причину ученый видит в следующем: перед наступлением менструаций у женщин нарастает сексуальное возбуждение. Если у нее есть возможность его реализовать, то неприятности, связанные с ПМС, отступают. Если же разрядить сексуальное напряжение невозможно, у женщины возникает обида, гнев, агрессия против себя и мира.
Версия доктор философии Антонио Менегетти, вице-президента Международной академии информатизации при ООН, может показаться фантастичной, но она весьма любопытна. Ученый считает: женщина потому испытывает неприятные ощущения перед критическими днями, что менструации – явление неестественное. Нормально протекающий процесс мог бы выглядеть так: если яйцеклетка не оплодотворена, она становится частью организма и ожидает следующего цикла. Однако кому-то надо, чтобы она разрушилась, вызывая кровотечение и плохое самочувствие женщины.
Менегетти не исключает, что все мы – полигон для испытаний каких-то иных цивилизаций. И как в общественно-политической жизни сильные страны «доят» слабые, например, выкачивая у них нефть, так и тут – более развитые забирают человеческую энергию. Матка, готовая к оплодотворению, находится на пике жизненной энергии. И именно в этот период можно отобрать больше всего сил и здоровья. Менструации бывают только у молодой, жизнеспособной женщины. Ее «используют» до тех пор, пока она преисполнена природными дарами. Когда через тридцать лет с нее будет уже нечего взять, ее оставят в покое – менструации прекратятся.

Как себе помочь?

Если мы не можем воздействовать на причину ПМС (поскольку не знаем ее), то придется бороться с каждым симптомом отдельно.
Болевые ощущения снимаются, как правило, болеутоляющими препаратами. Снять боль в предменструальную и менструальную фазу помогут также дыхательные и физические упражнения.
Дышите глубже. Делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи. В течение четырех секунд – вдох, на четыре секунды задержите дыхание и в продолжение следующих четырех секунд выдохните.
Растянись со вкусом. Сядьте на колени на пол, ягодицами на пятки. Наклонитесь так, чтобы достать пол, вытяните руки перед собой на полу. Закройте глаза. Трех минут в таком положении достаточно, чтобы уменьшить маточные спазмы.
Успокойтесь! Если вы страдаете ПМС, на эти дни, по возможности, не назначайте напряженных дел, сложных переговоров, ограничьте работу за компьютером. Высыпайтесь, гуляйте, больше двигайтесь – есть точка зрения, что ПМС возникает от малоподвижного образа жизни. Препараты ново-пассит, персен, а также настойка пустырника, валерианы, корвалол помогут вам снизить психическое напряжение. Раздражительность снимает также один листик герани, заваренный стаканом кипятка. Пейте такой отвар по 1.3 стакана два раза в день.
Если вас донимает жалость к себе, приготовьте такую вот микстуру. Смешайте в равных частях пустырник, мяту перечную, корень валерианы, лист брусники, цвет фиалки и корень петрушки (его предварительно растолочь). Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настоите в термосе, процедите и принимайте три раза в день по трети стакана.
Водные процедуры способны оказать большую помощь. Утром и вечером полезен контрастный душ. За несколько дней до менструаций начинайте принимать минеральные ванны: насыпьте в ванну по стакану поваренной соли и пищевой соды, налейте теплой воды и посидите там минут двадцать.
Предавайтесь любовным утехам – это очень полезно всегда, а особенно в преддверии менструаций.

По методу Саида

Помните закопанного в песках Саида из «Белого солнца пустыни»? Если обладаете хорошим воображением и сумеете представить себя на его месте, то это упражнение за две минуты уменьшит ваш дискомфорт во время месячных. А если начать его выполнять при первых признаках предменструального синдрома, то критические дни у вас пройдут достаточно спокойно.
Итак, закройте глаза, вдохните, выдохните (три раза). Представьте себя лежащей в пустыне. Засыпьте себя горячим песком, пусть он обожжет слегка вашу кожу. Почувствуйте, как он впитывает все ваши внутренние жидкости, а солнце тут же высушивает его.

Не провоцируй…

Организм перед менструацией реагирует четко на все, что в него попадает. Поэтому не стоит его провоцировать в этот нелегкий период.


• Ограничьте употребление кофе, крепкого чая. Кофеин способен усиливать раздражительность, беспокойство, а также увеличивает напряжение в молочных железах.
• Уменьшите количество соли в блюдах. На время исключите из рациона колбасу, ветчину, сыр, чипсы, рыбные консервы и икру. Не посещайте в это время китайские рестораны – острые блюда способствуют отекам.
• Ограничьте употребление жирных продуктов: свинину, баранину, сметану.
• Полезны спагетти, зерновой хлеб, каши – они способствуют выработке серотонина.
• Употребляйте пищу, богатую магнием: фасоль, миндаль, фисташки, семечки подсолнуха, тыквы, тахинную халву, морскую капусту.
• Во время предменструального синдрома принимайте витамин В6.
• Полезно провести один «рисовый» день для очистки организма: сварите стакан риса без соли, разделите на три порции и съешьте в течение дня.

                                                                                               Наталья БАРАНЦЕВА

 onaonline.ru

Опубликовано: 31 июля 2009, 10:55


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!