krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Женские болезни

Тревожные сигналы тела

Несмотря на то, что вы слушаете свое тело, на некоторые сигналы можно не обратить свое внимание или расшифровать их неправильно. Ведь очень сложно проверить в то, что у человека, который ведет здоровый образ жизни, может случиться сердечный приступ! Вот несколько признаков, которые могут оказаться серьезнее, чем кажутся на первый взгляд.

Сигналы тела

Неожиданная потеря веса
Хотя ваша тренировка не поменялась, вы начали быстро терять килограммы.

Вы думаете: о-го-го, я преодолел «мертвую зону»!

Доктор думает: необъяснимо быстрая потеря веса необычна и является поводом для беспокойства. Очень редко (но случается!) в такой ситуации диагностируется диабет, причиной которого может быть не только лишний вес, но и недостаток его.

Что делать: если вы заметили необъяснимую 10-процентную потерю веса за 6-8 недель, следует обратиться к врачу. Также стоит сдать анализ крови на уровень гемоглобина, если вы постоянно чувствуете голод или жажду или слишком часто ходите в туалет, чтобы исключить риск диабета.

Боли в спине
Вы делаете упражнения на мышцы пресса, но в конце тренировки ощущаете боль в спине.

Вы думаете: это всего лишь новая программа, все пройдет, как только тело привыкнет.

Доктор думает: ваши тренировки могли неравномерно развить мышцы центра. Большинство мечтает о кубиках пресса, но при этом забывает о косых мышцах живота и выпрямляющих мышцах спины, которые поддерживают позвоночник в прямом положении. Именно это может вызвать повреждения и боли в спине.

Что делать: внимательно изучите свою тренировку – вы должны делать равное количество упражнений на косые, поперечные и прямые мышцы живота и выпрямляющие мышцы спины. Если вы сфокусированы на прямой мышце (именно ее называют прессом), сконцентрируйтесь на скручиваниях для косых мышц, твистах и подъемах корпуса на наклонной скамье.

Воспаление в груди
Ваша грудь выглядит красноватой и на ощупь воспалена.

Вы думаете: пришло время купить новый спортивный лиф.

Доктор думает: даже если вы не ощущаете уплотнений в груди, краснота и воспаление может быть признаками рака молочной железы. Эта форма рака, которая обычно диагностируется у молодых женщин, составляет не более 5% от всех случаев рака груди.

Что делать: не паникуйте, но и не рискуйте. Обратитесь к врачу, чтобы исключить нарыв или инфекцию, для лечения которых пропишут антибиотики. Если раздражение и после этого не исчезает 2-3 дня, рекомендуется сделать маммограмму. Даже если вы узнаете худший диагноз, помните, что диагностика рака на ранней стадии практически полностью гарантирует излечение.

Сухой кашель
Вы начинаете кашлять во время вашей кардио-разминки – в течение приблизительно 20 минут каждый раз.

Вы думаете: я дышу постоянно через рот, просто нужно выпить воды.

Доктор думает: это может быть признаком астмы. Обычно хрипение связывают с кондиционированным воздухом, но сухой кашель может быть единственным признаком надвигающейся астмы, что может серьезно саботировать вашу тренировку, мешая вам выложиться на все сто, или даже хуже – вынудить вызвать скорую.

Что делать: хронометрируйте кашель – если он всегда начинается на 3 минуте или когда пульс достигает 160 ударов в минуту, то это нельзя назвать эпизодом и требуется пройти тест на легочную функцию. При диагностике астмы вам пропишут антигистаминные препараты или ингалятор, с которым вы сможете продолжать заниматься и дальше.

Напряжение в коленях
Занятий йогой избавили вас от стресса, но после тренировки позади коленей чувствуются легкая боль.

Вы думаете: нужно лучше растягиваться, чтобы мускулы чувствовали себя свободно.

Доктор думает: растягивающие позы могут ослабить суставы, особенно у женщин, так как в отличие от мужчин, их мускулы и связки не так надежно держат суставы вместе. Дополнительные упражнения на растяжку могут, на самом деле, привести к травмам и воспалению мускулов и связок и, в итоге, к вывихам или растяжению.

Что делать: обратите внимание на область боли, когда вы растягиваете подколенное сухожилие. Она должна равномерно распределяться по всему мускулу, но если вы заметили, что боль сконцентрировалась только в колене, это говорит о гипер-растяжении. Хорошая новость состоит в том, что вы не нуждаетесь во враче; просто будьте не так усердны на растяжке. А также делайте упражнения, укрепляющие мускулы и связки, например, сядьте с вытянутыми вперед прямыми ногами и напрягите мышцы бедер, придавливая заднюю часть коленей к полу.

Боли в груди
Вы бежите свой последний километр, как чувствуете странный приступ боли в груди.

Вы думаете: я тренируюсь, поэтому мое сердце стучит очень тяжело.

Мысли доктора: конечно, теперь известно, что не все приступы сопровождаются классической болью в груди, но все же. Бег – это как медицинский тест на напряжение, и если ваше сердце болит, то вы не прошли его.

Что сделать: прежде, чем думать о страшном, нажмите на соответствующую область груди. Если на ощупь вы также чувствуется боль, то вероятно вы излишне напрягали мускулы внешней стенки грудной клетки. Это может произойти в любой части тренировки, поэтому 2 дня отдыха, горячая ванна и ибупрофен помогут вам придти в норму. Но если вы не можете найти источник боли, а она интенсивна, то немедленно прекратите тренировку и как можно быстрее обратитесь к врачу.

http://www.fittrends.ru

Метки: Тревожные сигналы тела, спорт, здоровье
Опубликовано: 19 июля 2012, 10:07


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2019. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!