Как справиться с осенней усталостью?

Опубликовано:: 24 октября 2017, 20:11
Раздел: Женские болезни

С приходом осенних холодов на организм «опускается» тяжелым одеялом это страшное слово «усталость». Она сказывается и на самочувствии – постоянно тянет в сон, даже, если нормально высыпаешься и рано ложишься спать… И на настроении – раздражительность по любому поводу, недовольство всем и вся, что по истечении определенного времени «отравляет» жизнь вашим близким, друзьям, сотрудникам, но в первую очередь вам самим. Также усталость влияет на качество работы, пропадает энтузиазм развиваться в профессиональном плане, стремиться к карьерному росту.
 
Справиться с накатившей волной усталостью, из которой не так-то легко «выплыть» без потерь, можно с помощью нехитрых и простых способов:
 
1) Каждый день устраивать себе прогулки на свежем воздухе.
 
Если взглянуть на распорядок дня многих великих исторических личностей, то можно заметить, что для прогулок у них было отведено от 30 минут до 2-х часов в обязательном порядке. И, как мы можем сами убедиться, их труды по прошествии веков остаются на слуху и «не предаются забвению».
 
 
 
2) Проветривать как можно чаще, как рабочие, так и домашние помещения, обеспечивая ваш организм и мозг необходимым ему количеством кислорода, тем самым насыщая и обогащая их.
 
 
3) «Разбивать» долгую и продолжительную работу на несколько частей, таким образом, давая себе небольшой отдых.
 
Во время коротких перерывов можно, либо насладиться теплым чаем с вкусностями, либо отдохнуть, слушая приятную музыку и мечтая, отрешившись от мирских сует и проблем.
 
 
4) Больше активности, неважно будет это легкая зарядка, либо уборка по дому.
 
Кровь побежит по венам и вы почувствуете новый приток сил и энергии. Именно при «раскладывании по полочкам» мыслей и вещей открываются новые и еще неизведанные горизонты, выходы, варианты.
 
 
5) Позитивные мысли при каждом удобном случае и в любой ситуации.
 
Когда любуетесь собой в зеркале, улыбнитесь своему прекрасному отражению и можете считать, что день удался. Настройте себе на хорошие мысли, и они материализуются, иногда со временем, иногда почти в тот же день. 
 
 



Эта статья опубликована на сайте Krasota.uz (www.krasota.uz)
URL этой статьи: http://krasota.uz/zhenskie-bolezni/7556