krasota.uz Enterojermina 3
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Женские болезни

5 советов по тренировке памяти

Хорошая память нужна не только для цитирования фраз знаменитых людей из творческой и интеллектуальной среды, заучивания популярных и известных стихотворений поэтов Серебряного века и современности. Но и в повседневности для важных рабочих и личных дел, чтобы их все помнить и правильно распланировать.
 
 
 
Развить хорошую память можно с помощью следующих советов:
 
1) Записывать запланированное в блокнот, на стикер или на любой клочок бумаги, который попадется под руку.
 
 
Секрет заключается в том, что планы и дела так и на останутся на своем «бумажном носителе», а вы научитесь задействовать свою зрительную память в более важных и нужных вещах. Этот вид памяти в нужный момент «выдаст» в вашем сознании картинку записанного.
 
Чем чаще фиксировать свои дела, тем меньше останется потребность их записывать. Память настолько «наловчится», что подобные подручные средства для запоминания ей не понадобятся.
 
 
 
2) Производить всяческие вычисления в уме, не прибегая к помощи калькуляторов и не считая в столбик на бумаге.
 
Заставит ваш головной мозг быстрее работать, решая какие-то сложные задачи, находя новые выходы из трудных ситуаций.
 
 
 
3) «Связывать» определенные вещи на уровне ассоциаций.
 
Сложное понятие «раздробляется» на составные слова, из которых состоит или в себя включает, и проводятся параллели между знакомыми для вас и синонимичными для понятия словами. Понимание непонятных слов происходит легче и проще. Такое запоминание послужит на долгие года.
 
 
 
4) Совершенствовать иностранные языки.
 
Как ни странно, но изучение языков также играет важную роль в развитии своей памяти, в раскрытии для нее новых и неизведанных горизонтов. Так как все больше участков головного мозга, отвечающие за память, включаются в работу, стараясь как можно больше запомнить и рассортировать "по полочкам".
 
 
5) Употреблять в пищу полезные для головного мозга продуктов - курага, изюм, творог (в них много калия и кальция), овощные салаты с оливковым маслом, грецкие орехи, фисташки (они источник лецитина), бананы, мясо, яйца (находящиеся в них вещества помогают вырабатывать серотонин), жирные сорта рыб: скумбрию, сельдь, тунец (содержат жирные кислоты).
 
Серотонин, лецитин, каклий, кальций, жирные кислоты активизируют передачу нервных импульсов в головном мозге, а это улучшает память.
 
Метки: как улучшить память, тренировка памяти, советы по улучшению памяти
Опубликовано: 28 февраля 2017, 16:05


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!