krasota.uz
RSS
Добавить статью Добавить статью
Добавить статьюРеклама на сайте
Народ поможет Народ поможет
Контакты Контакты
Женские болезни

Забота о зрении при работе с гаджетами

В современном информационном мире огромное значение приобрели всевозможные технические новинки. Гаджеты упростили не только такие процессы работы, как создание документов, таблиц и презентаций, работа с графическими редакторами и офисными программами (персональный компьютер, ноутбук), но и заменили, к примеру, запись важных дел в ежедневник (теперь в качестве органайзера выступают специальные приложения в мобильном телефоне). 
 
 
Помимо этого, они прочно укрепились и в развлекательной сфере: игры, чтение книг, просмотр видео, фильмов и сериалов. Все сложнее представить любой свой день без этих технических штучек, помогающих и на рабочем поприще, и не дающих скучать на отдыхе.
 
Но вы наверняка замечали, что после напряженного рабочего дня за компьютером или ноутбуком глаза "раздражаются" и краснеют. Это своеобразный сигнал организма о том, что ваши глаза сильно устали и им нужен отдых. Помогают в таких случаях чайные примочки минут на 10-15. Режущая боль и раздражение в виде венозных "паутинок" на белках глаз пройдут, очи перестанут слезиться. Но важно также помнить, что нашим прекрасным глазам нужна специальная забота.
 
 
 
Чтобы такого дискомфорта не возникало, а еще размытости зрения, болей в шее, мигреней существует ряд правил о том, как обезопасить свои глаза от гаджетов, чтобы и плодотворно работать, и сохранить зрение.
 
1) Правильное положение экрана.
 
Расстояние между монитором и глазами более 50 см. Сидеть нужно прямо напротив монитора, а вот смотреть небоходимо чуть выше него. 
 
2) Ровная осанка.
 
Прямая спина при работе за компьютером в разы снизит боли в спине. 
 
 
3) Небольшие перерывы (по 20 секунд каждые 20 минут), чтобы глаза отдохнули от яркости монитора, во время которых можно делать упражнения для спины.
 
Разминка шейных (плавное вращение головой) и спинных позвонков также благотворно скажется на самочувствии и отсутствии различных недомоганий, которые бывают при долгой работе на персональном или переносном компьютере (затекает шея, головные боли).

Для спины полезны такие упражнения, как соединение рук в «замок» за спиной, а также потягивания назад и вверх, как при пробуждении. Позвонки встают на место, в теле появляется легкость.

 

 
 
Что касается самих глаз, то им нужна разминка: моргание, вращание зрачков, фокусирование на дальних и близлежащих предметах, чередование этих упражнений.

4) Хорошая освещенность в помещении, где вы работаете за компьютером, будь то офисный кабинет или ваша рабочая зона в доме.
 
 
Разница в яркости между экраном и областью за ним должна быть минимальной, тогда вам не придется перенапрягать глаза, а значит, уйдут и неприятные ощущения.
 
5) Пить до 2-х литров жидкости (воды, чая, натуральных соков), если вы находитесь в помещениях с кондиционером. Ваши глаза некомфортно себя чувствуют в условиях сухого кондиционированного воздуха, поэтому их следует увлажнять и таким способом.
 
Надеемся, что гаджеты будут служить вам на пользу, не оказывая вред вашему здоровью! Будьте здоровы!
 
 
 
 
 
Метки: как сохранить зрение при работе с ПК, как защитить глаза от ноутбука, планшета, смартфона, забота о зрении при работе с устройствами, правильная работа с гаджетами
Опубликовано: 12 мая 2017, 19:26


Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Последние комментарии
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Dima
Salom qalesla Saqol chiqarish xaqida maslahat kerak
Обзор магазина Swarovski Crystallized
Samira
Здравствуйте ещё существует этот магазин
3 рецепта красоты из роз
Динара Салихова
Здравствуйте, Яна. Это наше упущение, но мы имели в виду не только покупные букеты, но и те, что ...
3 рецепта красоты из роз
Яна
Сейчас в розах столько химии, ведь они поступают к нам из заграницы как бы "опьяненные" консерван...
Обзор дома косметологии «Burda» (обновленное)
Дарья
Здравствуйте Линара,скажите пожалуйста сколько стоит обучение на косметолога на данный момент?
БУЙ УСТИРИШ
Shoxruh
Yowim 17da b6yim 165sm bo'y o'stirish haqida maslahat berila
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
йок бизлар хар доим тугри маслахат берамиз
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат
Timur
Йигитларга хам фойдаси борми?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
Timur
Сизлар берайоткан маслахатларни зарари йокми ?
Гузал, мафтункор, сохибжамол булиш учун 1001 маслахат (давоми)
дилрабо
мени кузим битаси кичик яна битаси катта кичик кузларимни ковоклари осилган шу кузларимга маслаха...

Krasota.uz находится
в зоне Tas-IX
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Подписка
Опрос
На что именно из приведенного ниже списка вы бы хотели получить скидку в 50%?

Фото месяца
Случайное фото
Консультации
Консультирует Виктория Анисимова: врач-диетолог, специалист в области лечебного и профилактического питания
Консультирует фитнес-инструктор Рахимова Зарина
Консультирует косметолог-визажист Баратьянц Екатерина Рудольфовна
Народ поможет
нужна гадалка
добрый день! Мне срочно необходима гадалка, которая очищает, отливает и все прочее. Есть ли у кого кто на примете? Только те, кто реально помогает. Тут годика полтора назад говорили про девуш...
Помогите найти человека в Ташкенте
Здравствуйте, пожалуйста, помогите найти Антонова Бориса Николаевича, 55 года рождения. Или кого-нибудь из Антоновых. Почти 30 лет назад они жили в Ташкенте на ул. Московской (или Новомосковской)и ...
официальный брак или никах?
Привет всем, есть такой душещипательный вопрос.. я живу с парнем узбеком больше полугода.. недавно пошли в мечеть - прочитали никах, но -- все было похоже на какой-то фарс -- имам привел свид...
Материалы присылайте на адрес: info@krasota.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0415 от 16.07.2007

Интернет-ресурс «Info Xizmati» Brand.uz
О проекте  |  Реклама на сайте  |  Правила пользования  |  О редакции  |  Положение для читателей сайта
Сайты сети Brand.uz
Все о материнстве   Сайт для настоящих мужчин        
Сообщество гурманов   
© 2002—2017. Krasota.uz — электронный женский журнал.
При использовании авторских материалов активная ссылка на сайт обязательна!
На удачу!